Health News :- आपल्या शरीराला प्रथिने, जीवनसत्त्वे यांसह सर्व पोषक तत्वांची गरज असते. शरीरात पोषक तत्वांच्या कमतरतेमुळे अनेक प्रकारच्या समस्यांना सामोरे जावे लागते.
अशा परिस्थितीत या समस्यांची काळजी न घेतल्यास त्या मोठ्या प्रमाणात वाढू शकतात. यासाठी आज आपण व्हिटॅमिनच्या कमतरतेबद्दल बोलत आहोत.
फाटलेले ओठ ते कमकुवत हाडे व्हिटॅमिनच्या कमतरतेची अनेक लक्षणे असू शकतात. कमकुवत दात आणि हाडे व्हिटॅमिन-डी ची कमतरता दर्शवतात. तसेच फाटके ओठ आणि रक्तस्त्राव हिरड्या व्हिटॅमिन -सी आणि व्हिटॅमिन-बी ची कमतरता दर्शवतात.
अशा स्थितीत आज आम्ही तुम्हाला एका अशा समस्येबद्दल सांगणार आहोत, ज्याकडे कोणाचेच लक्ष नाही, परंतु ही समस्या शरीरात विशिष्ट जीवनसत्वाच्या कमतरतेमुळे होऊ शकते.
असे अनेक लोक आहेत ज्यांना टाच फुटण्याच्या समस्येला सामोरे जावे लागते. ही समस्या हिवाळ्यात बहुतेक लोकांमध्ये दिसून येते. पण काही लोक असे असतात की ज्यांना वर्षभर टाचांना भेगा पडण्याच्या समस्येला सामोरे जावे लागते.
असे का होते याचा तुम्ही कधी विचार केला आहे का? टाच फुटण्याची अनेक कारणे असू शकतात जसे की खराब स्किन केयर रुटीन, घाण इ. पण तुम्हाला माहित आहे का?
की शरीरात व्हिटॅमिनची कमतरता हे देखील टाचांना तडे जाण्यामागे एक मोठे कारण असू शकते. अशा वेळी जाणून घेऊया शरीरात कोणत्या जीवनसत्त्वांच्या कमतरतेमुळे टाचांना भेगा पडण्याच्या समस्येला सामोरे जावे लागते.
व्हिटॅमिन-सी, ई आणि बी 3 त्वचेचे आरोग्य राखण्यासाठी खूप महत्वाचे मानले जाते. शरीरात या जीवनसत्त्वांची कमतरता असल्यास टाचांना भेगा पडण्याच्या समस्येला सामोरे जावे लागते.
अशा परिस्थितीत बहुतेक लोकांना हे माहित नसते की, कोणत्याही जीवनसत्वाची कमतरता देखील भेगा पडण्यामागे कारण असू शकते.
जर तुम्हाला हिवाळ्या व्यतिरिक्त टाच फुटण्याच्या समस्येचा सामना करावा लागत असेल, तर डॉक्टरांशी संपर्क साधून या तीन जीवनसत्त्वांची कमतरता तपासणे आवश्यक आहे.
व्हिटॅमिन-बी 3 – व्हिटॅमिन-बी 3 त्वचा आणि मेंदूच्या आरोग्यासाठी खूप महत्वाचे मानले जाते. शरीरात व्हिटॅमिन-बी 3 च्या कमतरतेमुळे स्मरणशक्ती कमी होणे, जुलाबाचाही सामना करावा लागतो.
कधीकधी व्हिटॅमिन-बी 3 च्या कमतरतेमुळे सूर्यप्रकाशाच्या संपर्कात असलेल्या शरीराच्या भागांमध्ये तीव्र खाज सुटते. जसे की मान आणि हात, पाय इ.
व्हिटॅमिन-सी – हिरड्या आणि त्वचेसाठी व्हिटॅमिन-सी खूप महत्वाचे मानले जाते. शरीरात व्हिटॅमिन-सी च्या कमतरतेमुळे स्कर्व्ही नावाचा आजार होतो, ज्यामध्ये हिरड्यांमधून रक्तस्त्राव होणे,
केसांच्या मुळांभोवती रक्तस्त्राव होणे, जखमा हळूहळू भरणे यांचा समावेश होतो. याशिवाय केस गळणे, थकवा येणे आणि अॅनिमिया ही देखील व्हिटॅमिन-सी च्या कमतरतेची लक्षणे आहेत.
व्हिटॅमिन-ई – व्हिटॅमिन ई हे रोगप्रतिकारक शक्ती, पेशी आणि रक्ताभिसरण राखण्यासाठी महत्त्वाचे मानले जाते. याला ब्युटी व्हिटॅमिन असेही म्हणतात,
हे व्हिटॅमिन त्वचा आणि केसांसाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. शरीरात व्हिटॅमिन-ई च्या कमतरतेमध्ये स्नायू कमकुवत होणे, कोरडी त्वचा, सुरकुत्या आणि अकाली वृद्धत्व यांचा समावेश होतो.
टाचांना भेगा पडण्याच्या समस्येपासून अशा प्रकारे आराम मिळवा – टाच फुटण्यामागे त्वचा कोरडी पडणे हे प्रमुख कारण आहे. ही समस्या टाळण्यासाठी, आपण आपल्या घोट्याला मॉइश्चराइज करणे महत्वाचे आहे.
यासोबतच तुम्ही स्वतःला आणि तुमच्या त्वचेला हायड्रेट ठेवणे देखील महत्त्वाचे आहे. यामध्ये पाण्याचे सेवन वाढवा. तसंच टाचांच्या भेगा पडण्याच्या समस्येला तोंड देण्यासाठी त्वचा पूर्णपणे स्वच्छ करा.
यासाठी रात्री झोपण्यापूर्वी घोट्या चांगल्या प्रकारे स्वच्छ करा, त्यानंतर मॉइश्चरायझर वापरा. याशिवाय, तुम्ही क्रिम्स देखील वापरू शकता जे तुम्हाला क्रॅक टाचांच्या समस्येला सामोरे जाण्यास मदत करू शकतात.
