अहमदनगर Live24 टीम, 20 मार्च 2022 Chiku Khanyache Fayde :- फळांमध्ये चिकूचे नाव तुम्ही सर्वांनी ऐकले असेल.या फळाची अनेक वैशिष्ट्ये आहेत ज्यामुळे ते खूप आवडते. या फळामध्ये वेगळ्या गोडव्यासोबतच असे अनेक गुणधर्म आहेत, जे शरीर निरोगी ठेवण्यास मदत करतात.
केवळ हे फळच नाही, तर त्याच्या झाडाचे वेगवेगळे भाग आरोग्याच्या समस्या टाळण्यासाठी आणि त्यांची लक्षणे दूर करण्यासाठी दीर्घकाळापासून वापरले जात आहेत.
चिकूमध्ये भरपूर जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटिऑक्सिडंट असतात, त्यामुळे हे फळ आरोग्यासाठी तसेच त्वचा आणि केसांसाठी फायदेशीर ठरू शकते. चिकूच्या फायद्यांची आपण लेखात सविस्तर चर्चा करू.
वजन नियंत्रण शारीरिक हालचालींच्या कमतरतेमुळे, जास्त वजन असणे ही समस्या अनेक लोकांना आहे. या प्रकरणात, चिकू मदत करू शकते. वास्तविक, चिकूचे सेवन केल्याने अप्रत्यक्षपणे वजन कमी होण्यास मदत होते. संशोधनानुसार, चिकूचे फळ गॅस्ट्रिक एन्झाईम्सच्या स्रावाचे नियमन करू शकते, ज्यामुळे चयापचय नियंत्रित होऊ शकतो.
त्याच वेळी, चिकूमध्ये आहारातील फायबरचे प्रमाण चांगले असते, त्याच्या सेवनाने दीर्घकाळ भूक नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते. त्यामुळे या आधारावर चिकू हे वजन कमी करण्यासाठी प्रभावी मानले जाऊ शकते.
ऊर्जेचा चांगला स्रोत चिकू फळ हे ऊर्जेचा उत्तम स्रोत मानले जाते. विशेषतः चिकू फ्रूट बार. वास्तविक, त्यात असलेले कार्बोहायड्रेट शरीराला ऊर्जा देण्याचे काम करू शकतात. याशिवाय चिकूमध्ये सुक्रोज आणि फ्रक्टोज नावाची नैसर्गिक शर्करा देखील असते, जी शरीराला ऊर्जा पुरवण्यासाठी फायदेशीर मानली जाते.
यामुळेच हे नैसर्गिक ऊर्जा बूस्टर मानले जाते, ज्याचा वापर दिवसभर उत्साही राहण्यासाठी केला जाऊ शकतो. व्यायामानंतर चिकू किंवा त्याचा शेक घेतल्याने लगेच ऊर्जा मिळते. चिकू शेक हे वाढत्या मुलांसाठी एक संपूर्ण अन्न आहे, जे प्रथिने, फायबर, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे यांचे उत्तम संयोजन आहे.
निरोगी हाडांसाठी चिकूचे फायदे मजबूत हाडांसाठी कॅल्शियम, फॉस्फरस आणि लोह हे अत्यंत महत्त्वाचे पोषक घटक मानले जातात. अशा परिस्थितीत, या तीन पोषक तत्वांनी समृद्ध चिकू हाडांना मजबूत बनवून फायदेशीर ठरू शकतो. चणामध्ये तांबे देखील असते, जे हाडे, संयोजी ऊतक आणि स्नायूंसाठी आवश्यक असते.
रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यामध्ये चिकूच्या फायद्यांमध्ये रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणे देखील समाविष्ट आहे. संशोधनानुसार, यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन-सी शरीराची प्रतिकारशक्ती सुधारण्यास, बॅक्टेरियाच्या संसर्गापासून शरीराचे संरक्षण करण्यास आणि त्यांच्याशी लढण्यास मदत करू शकते. याव्यतिरिक्त, तणावामुळे कमकुवत झालेली प्रतिकारशक्ती सुधारण्यासाठी व्हिटॅमिन-सी देखील फायदेशीर ठरू शकते.
पचनास मदत पचन सुधारण्यासाठी फायबर आवश्यक आहे. फायबर शरीरात उपस्थित अन्न पचवण्यास मदत करू शकते तसेच मल द्वारे टाकाऊ पदार्थ बाहेर टाकू शकते. सपोडिला म्हणजेच चिकूमध्येही फायबर असते, त्यामुळे असे मानले जाते की चिकू खाल्ल्याने पचनक्रिया होते. चिकू फळ पाण्यात उकळून प्यायल्यानेही जुलाब बरा होतो. त्याच वेळी, चिकूमध्ये असलेले टॅनिन दाहक-विरोधी कार्य करतात.
रक्तदाब या फ्लॅट असलेले मॅग्नेशियम रक्तवाहिन्यांना गतीमान ठेवते. याशिवाय चिकूमध्ये असलेले पोटॅशियम रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते. रोज चिकू उकळून त्याचे पाणी प्यायल्याने रक्तदाब नियंत्रित ठेवता येतो.
मूत्रपिंडाच्या समस्येमध्ये चुकीच्या खाण्याच्या सवयी आणि जीवनशैलीमुळे किडनी स्टोनची समस्या होऊ शकते. ही समस्या टाळण्यासाठी सपोटा म्हणजेच चिकू मदत करू शकतो. किडनी स्टोन टाळण्यासाठी आणि त्याची लक्षणे कमी करण्यासाठी चिकू फळाच्या बिया बारीक करून पाण्यासोबत सेवन करणे फायदेशीर मानले जाते.
वास्तविक, त्यात लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ गुणधर्म आहे. असे मानले जाते की या गुणधर्मामुळे मूत्रपिंडातील खडे मूत्राद्वारे बाहेर काढण्यात मदत होते.
कर्करोग रोखण्यासाठी उपयुक्त चिकूमध्ये कार्सिनोजेनिक गुणधर्म आहेत की नाही, यावर बराच काळ संशोधन सुरू होते. नुकत्याच झालेल्या संशोधनानुसार चिकूमध्ये कर्करोगविरोधी गुणधर्म आढळून आले आहेत. यासंबंधित संशोधनानुसार, चिकूचा मिथेनॉलिक अर्क कर्करोगाच्या ट्यूमरची वाढ रोखण्यासाठी आढळून आला आहे.
संशोधनानुसार, चिकूचे सेवन न करणाऱ्या उंदरांच्या तुलनेत, ते सेवन करणाऱ्यांचे आयुष्य ३ पटीने वाढले आणि ट्यूमरच्या वाढीचा वेगही मंद असल्याचे दिसून आले. त्याच वेळी, चिकू आणि त्याच्या फुलाचा अर्क स्तनाच्या कर्करोगाच्या पेशींची वाढ रोखण्यासाठी उपयुक्त असल्याचे आढळले आहे.
सर्दी आणी ताप चिकूच्या फायद्यांमध्ये खोकला आणि सर्दीपासून बचाव करणे देखील समाविष्ट आहे. हे अनुनासिक परिच्छेद आणि श्वसनमार्गातून कफ आणि श्लेष्मा काढून छातीत घट्टपणा आणि जुनाट कफ दूर करण्यात मदत करू शकते. चिकूच्या पानांचा वापर सर्दी आणि खोकल्यावरील उपचारांच्या पारंपारिक पद्धतींमध्ये केला जातो. अशा वेळी त्याची पाने उकळून पाणी प्यायल्यास सर्दी-खोकल्यापासून आराम मिळतो, असे मानले जाते.