file photo

अहमदनगर Live24 टीम, 06 ऑक्टोबर 2021 :-  आपल्याला लसूण वजन कमी करण्यात कशी मदत करू शकतो हे जाणून घ्या. आरोग्य तज्ञांचे म्हणणे आहे की लसूण व्हिटॅमिन बी ६, व्हिटॅमिन-सी, फायबर, कॅल्शियम आणि मॅंगनीज सारख्या महत्वाच्या पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे जे आपली ऊर्जेची पातळी वाढवण्यास आणि अतिरिक्त कॅलरी बर्न करण्यास मदत करते.

त्यात असलेले पोषक घटक चयापचय वाढवण्यास मदत करतात, जे आपले वजन कमी करण्याचे लक्ष्य पूर्ण करते. लसूण वजन कसे कमी करते सर्वप्रथम, लसूण वजन कसे कमी करते हे आपण समजून घेतले पाहिजे. तज्ञांच्या मते, लसणामध्ये असलेले विविध पोषक घटक मिळून अतिरिक्त वजन कमी करण्यास मदत करतात.

जेव्हा निरोगी आहार आणि नियमित व्यायामासह सेवन केले जाते तेव्हा ते वजन कमी करण्यास मदत करते. वजन कमी करण्यासाठी, आपल्याला ते रिकाम्या पोटी खावे लागेल. डॉ अबरार मुलतानी यांच्या मते, जर तुम्ही रिकाम्या पोटी लसणाचे सेवन केले तर पोट बराच काळ भरलेले राहते.

हे भूक कमी करून कार्य करते, जे आपल्याला अति खाणे किंवा जंक फूडपासून प्रतिबंधित करते. एवढेच नाही तर लसूण चरबी जाळण्यात प्रभावी सिद्ध होते, त्यात डिटॉक्सिफाईंग गुणधर्म देखील असतात, जे शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यास मदत करतात, त्यामुळे वजन कमी करण्यासाठी हे प्रभावी आहे.

वजन कमी करण्यासाठी लसूण खाण्याचा योग्य मार्ग आरोग्य तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही रोज लसणाच्या दोन पाकळ्या रिकाम्या पोटी खाव्यात.

जर तुम्हाला मळमळ किंवा बद्धकोष्ठता वाटत असेल तर तुम्ही त्याचे सेवन थांबवू शकता. गर्भवती महिला, मुले, कमी रक्तदाब, रक्तस्त्राव विकार आणि मधुमेह असलेले लोक वजन कमी करण्यासाठी अशा प्रकारे लसूण वापरू नये.

लसूण खाण्याचे इतर फायदे :-

रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्याचे काम करते.

रक्त परिसंचरण वाढवते.

पाचन तंत्रासाठी फायदेशीर.

लसूण रक्तवाहिन्या खराब होण्यापासून वाचवते.

हे हृदयरोगाचा धोका कमी करते

मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी याचे सेवन फायदेशीर आहे.