Health Tips Marathi : अनेक पालकांचे स्वप्न असते आई वडील बनण्याचे. तसेच गर्भधारणा (Pregnancy) झाल्यानंतर अनेक महिलांना (Womens) विविध समस्यांना तोंड द्यावे लागते. तसेच त्या महिलेच्या शरीरात आणि पोटात वाढणाऱ्या बाळामध्ये अनेक बदल होत असतात. यामधील काही बदल तुम्हाला माहिती नसतात. तर चाल जाणून घेऊया…
गर्भधारणेचा पहिला त्रैमासिक हा आईच्या तसेच न जन्मलेल्या बाळाच्या आरोग्यासाठी खूप महत्त्वाचा असतो. लहान भ्रूणातून मूल होण्याची प्रक्रिया या वेळेपासून सुरू होते.
या दिवसात आईला मॉर्निंग सिकनेसपासून शरीरात अनेक बदल (Changes in body) जाणवतात. त्याच वेळी, तिच्या गर्भाशयात (uterus) वाढणाऱ्या गर्भामध्ये अनेक बदल होतात आणि या महिन्यांत बाळाच्या महत्त्वपूर्ण अवयवांचा विकास देखील होतो.
गर्भधारणेच्या पहिल्या तिमाहीत आईमध्ये बदल
खराब पोट
अनेक वेळा असे दिसून येते की गर्भधारणेच्या सुरुवातीच्या काही महिन्यांत महिलांचे पोट खराब राहते. अशा स्थितीत स्त्री चिडचिड होते. ती तिच्या शरीरात होणारे बदल समजून घेण्याचा प्रयत्न करते.
मूड बदलणे
या दरम्यान आईचा मूड दर मिनिटाला बदलत राहतो. आईला अचानक रडावेसे वाटते असे अनेक वेळा पाहायला मिळते. आजकाल महिला त्यांच्या शरीरात होत असलेल्या बदलांमुळे खूप चिंतेत असतात. या काळात, एखाद्या महिलेला विशिष्ट सुगंधाची समस्या देखील असू शकते.
आईची अन्नाबद्दलची घृणा
गर्भधारणेच्या पहिल्या तिमाहीत, बर्याच वेळा आईची भूक थांबते किंवा लक्षणीयरीत्या कमी होते. त्यामुळे आईला खूप अशक्तपणा जाणवतो. या काळात शरीरातही अनेक बदल होत असतात.
स्तनाचा आकार बदला
गरोदरपणाच्या पहिल्याच आठवड्यापासून शरीरात अनेक बदल होऊ लागतात. यापैकी एक म्हणजे स्तनाचा आकार बदलणे. कारण या वेळेपासूनच बाळाला दूध पाजण्यासाठी स्तन तयार होऊ लागतात. यावेळी स्तनांमध्ये वेदना होणे सामान्य आहे. यासाठी तुम्ही डॉक्टरांच्या सल्ल्याने स्तनाला तेलाने मसाज करू शकता. ज्यामुळे तुम्हाला आराम मिळेल.
गर्भधारणेच्या पहिल्या तिमाहीत बाळामध्ये बदल होतो
बाळाचे वजन वाढणे
गरोदरपणाच्या सुरुवातीपासूनच आईने खाण्याकडे खूप लक्ष दिले पाहिजे. या महिन्यांमध्ये गर्भात बाळाचा विकास सुरू होतो. चांगल्या आहाराने बाळ निरोगी राहते आणि त्याच्या इंद्रियांचा आणि संवेदनांचा चांगला विकास होतो.
काहीवेळा असे होऊ शकते की तुमच्या डॉक्टरांनी तुम्हाला जे अन्न खाण्याचा सल्ला दिला आहे ते तुम्हाला आवडत नाही. अशा परिस्थितीत, तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना त्या वस्तूच्या पर्यायाबद्दल विचारले पाहिजे किंवा
तुमच्या आहारात वेगळ्या आणि नवीन पद्धतीने समाविष्ट करण्याचा मार्ग शोधा. उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला दूध आवडत नसेल तर तुम्ही शेक घेऊ शकता. यामुळे मुलाचे वजन वाढेल. तसेच तुमचा मूड चांगला राहील.
मुलांच्या मेंदूचा विकास
पहिल्या तीन महिन्यांत बाळाच्या हृदयातून इतर अवयव तयार होऊ लागतात. त्यामुळेच महिन्यात सर्वाधिक त्रास आईला होत असल्याचे दिसून येते. त्याच मुलाच्या मेंदूचा विकासही याच दरम्यान होऊ लागतो.
हे तीन महिनेही बाळासाठी सोपे नाहीत. यावेळी आईने फॉलिक अॅसिड वेळेवर घ्यावे. जेणेकरून मुलाचा मेंदूचा विकास चांगल्या प्रकारे होऊ शकेल. गरोदरपणाचे पहिले ३ महिने आई आणि बाळ दोघांसाठी खूप आव्हानात्मक असतात.
म्हणून, तिच्या आहाराची काळजी घेऊन, आई स्वतःची आणि मुलाच्या आरोग्याची काळजी घेऊ शकते. यावेळी आईची विशेष काळजी घ्यावी लागते. आईच्या आरोग्यासोबतच कुटुंबाने तिच्या मानसिक आरोग्याचीही विशेष काळजी घेतली पाहिजे.