Health Tips Marathi : पाणी (Water) हे शरीरासाठी अत्यंत गरजेचे असते. त्यामुळे अनेकदा जास्त पाणी पिण्याचा सल्ला दिला जातो. जास्त पाणी पिल्याने शरीरातील उष्णता बाहेर पडते. अनेकदा आजारी असल्यास गरम पाणी (Hot water) पिले जाते. मात्र याचे गंभीर नुकसान होऊ शकते.
पिण्याचे पाणी आपल्या सर्वांसाठी खूप महत्वाचे आहे. दररोज पुरेसे पाणी प्यायल्याने तुमच्या शरीराला अनेक फायदे होतात. पण जर तुम्हाला दिवसभर गरम पाणी पिण्याची सवय असेल तर त्याचे काही फायदे आणि तोटेही असू शकतात.
दिवसभर कोमट पाणी प्यायल्याने रक्ताभिसरण सुधारते (Improves circulation). तसेच तणाव कमी होण्यास मदत होते. गरम पाणी प्यायल्याने पचनक्रिया सुधारते आणि डिहायड्रेशनचा त्रास होत नाही.
हे शरीर डिटॉक्स करण्यास देखील मदत करते आणि कोमट पाणी प्यायल्याने शरीरातील अनेक आजार दूर होतात. चला जाणून घेऊया गरम पाणी पिण्याचे फायदे आणि तोटे.
गरम पाणी पिण्याचे फायदे
- बद्धकोष्ठतेच्या समस्येपासून आराम
दिवसभर कोमट पाणी प्यायल्याने तुमचे पोट स्वच्छ राहते आणि आतड्याच्या हालचालीत कोणतीही समस्या येत नाही. त्यामुळे अपचन आणि अॅसिडिटीची समस्या उद्भवत नाही. तसेच अन्न खाल्ल्यानंतर गरम पाणी प्यायल्याने बद्धकोष्ठता होत नाही. पोटदुखी आणि वेदना कमी होऊ शकतात.
- पाचक प्रणाली सुधारणे
गरम पाणी प्यायल्याने तुमची पचनशक्ती वाढते. हे पचनसंस्थेला चालना देते आणि अन्न पचन करण्यास मदत करते. हे पोट आणि आतडे हायड्रेटेड ठेवण्यास मदत करते आणि शरीराला डिटॉक्सिफाय करण्यास मदत करते. त्यामुळे शरीरातील घाण मलमार्गे बाहेर पडते.
- वजन कमी करण्यात मदत होते
गरम पाण्याचे सेवन केल्याने तुमची अन्न पचवण्याची क्षमता विकसित होते. जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर तुम्ही सकाळी आणि संध्याकाळी जेवणानंतर गरम पाणी प्यावे जेणेकरून तुमच्या आरोग्याला फायदा होईल. यामुळे तुमचे मनही शांत राहते आणि भूकही लागत नाही.
- त्वचेच्या समस्यांपासून मुक्ती
गरम पाणी प्यायल्याने तुमच्या त्वचेच्या अनेक समस्या दूर होऊ शकतात. त्यामुळे कोरडी त्वचा आणि सुरकुत्याची समस्या कमी होऊ शकते. वास्तविक, गरम पाणी तुमच्या त्वचेतील रक्ताभिसरण सुधारू शकते आणि त्याच वेळी ते मुरुम आणि मुरुम दूर करण्यासाठी देखील उपयुक्त ठरू शकते.
गरम पाणी पिण्याचे तोटे
- निद्रानाश समस्या
रात्री गरम पाण्याचे सेवन केल्याने निद्रानाश होऊ शकतो. वास्तविक गरम पाणी प्यायल्याने रक्तवाहिन्यांच्या पेशींवर दबाव वाढतो. यामुळे तुमच्या रात्रीच्या झोपेवर परिणाम होऊ शकतो.
- मूत्रपिंड समस्या
दिवसभर जास्त गरम पाणी पिल्याने तुमच्या किडनीवर ताण येऊ शकतो. खरं तर, मूत्रपिंड शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते. त्यामुळे जास्त गरम पाणी प्यायल्याने तुमच्या किडनीवर ताण येऊ शकतो.
- सुजलेल्या शिरा
असे बरेच लोक आहेत ज्यांना तहान न लागता गरम पाणी प्यायल्याने मेंदूच्या नसांना सूज येऊ शकते. त्यामुळे तहान लागल्यावरच गरम पाणी प्या. वारंवार गरम पाणी प्यायल्यानेही डोकेदुखी वाढते. यामुळे समस्या आणखी वाढू शकते.