High Blood Pressure Control Tips: देशात उच्च रक्तदाबाच्या रुग्णांची संख्या खूप जास्त आहे. अशा वेळी रुग्णांना आहाराकडे विशेष लक्ष देणे गरजेचे असते. जर तुम्हीही उच्च रक्तदाबाच्या समस्येने त्रस्त असाल तर तुम्ही आहारात हे बदल करा.
ही फळे खा
जेव्हा रक्तदाब वाढतो तेव्हा हृदयविकाराचा झटका, हृदय अपयश, कोरोनरी धमनी रोग आणि ट्रिपल वेसल डिसीज यासह हृदयविकार सुरू होतात. सहसा, जेव्हा तुम्ही तणावात किंवा तणावाखाली असता तेव्हा उच्च रक्तदाबाची तक्रार असू शकते. चला जाणून घेऊया कोणती ती 3 फळे आहेत ज्यांचा वापर करून रक्तदाब नियंत्रित करता येतो.
केळी
उच्च रक्तदाबाच्या रुग्णांनी केळी जरूर खावी, हे एक सामान्य फळ आहे आणि अनेकांना ते आवडते. या फळामध्ये भरपूर पोटॅशियम आढळते, ज्यामुळे हायपरटेन्शनची समस्या कमी होते.
संत्री
रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी आपण संत्री खातो, कारण त्यात व्हिटॅमिन सी भरपूर असते, परंतु ते एक आंबट साल देखील आहे ज्यामध्ये लिंबूवर्गीय ऍसिड असते आणि ते रक्तदाब वाढण्यापासून प्रतिबंधित करते.
सफरचंद
सफरचंद हे अतिशय आरोग्यदायी फळ आहे, ‘रोज एक सफरचंद खाल्ल्यास डॉक्टरकडे जाण्याची गरज भासणार नाही’ हे आपण अनेकदा आपल्या वडिलांकडून ऐकले आहे. हे अँटीऑक्सिडंट्सचा समृद्ध स्रोत आहे ज्यामुळे शरीराच्या अनेक समस्या दूर होतात, तसेच रक्तदाब रुग्णांसाठी हे कोणत्याही औषधापेक्षा कमी नाही.