High BP-Cholesterol : जर तुम्ही उच्च रक्तदाब आणि कोलेस्ट्रॉलच्या समस्याने त्रस्त असाल तर आज आम्ही तुम्हाला यातून वाचण्यासाठी काही उपाय सांगणार आहे. याचा अवलंब करून तुम्ही या आजारातून सुटका मिळवू शकता.
या देसी सुपरफूडने कोलेस्ट्रॉल आणि उच्च रक्तदाबापासून मुक्त व्हा
हे एक भारतीय सुपरफूड आहे. ज्याचा वापर आपल्या पिढ्यानपिढ्या प्राचीन काळापासून करत आहे, परंतु आता ते आपल्या आहारातून गायब होऊ लागले आहे.
मोरिंगा सेवन सुरू करा, शरीर तंदुरुस्त होईल
या भारतीय सुपरफूडचे नाव मोरिंगा आहे. बरेच लोक याला ड्रमस्टिक प्लांटच्या नावाने देखील ओळखतात. ज्या झाडावर ड्रमस्टिक जोडलेले असते त्याला मोरिंगा म्हणतात. या मुरड्या जितक्या चविष्ट आणि आरोग्यदायी असतात, त्याचप्रमाणे मोरिंगाची पाने देखील आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असतात.
याच्या सेवनाने आपल्या शरीराला अनेक प्रकारचे पोषक तत्व मिळतात. यामध्ये कॅल्शियम, फॉस्फरस, व्हिटॅमिन-ए, बी1, बी2, बी3, बी6, सी, मॅग्नेशियम, फोलेट, लोह आणि जस्त यांचा समावेश आहे.
मोरिंगा सुपरफूडचे फायदे
मोरिंगा (मोरिंगा सुपरफूडचे फायदे) सेवन केल्याने केवळ उच्च रक्तदाब आणि कोलेस्टेरॉल नियंत्रणात राहत नाही तर ते तुमची त्वचा सुधारू शकते. या पेस्टचा वापर केल्याने त्वचा चमकू लागते आणि त्यातील सर्व विषारी पदार्थ काढून टाकले जातात.
त्याची पाने ऍलर्जीच्या उपचारात खूप प्रभावी आहेत. यासोबतच शरीराची प्रतिकारशक्तीही वाढते. ज्या लोकांना ऍलर्जीची समस्या आहे, ते आठवड्यातून 4 दिवस या पानांचे सेवन करू शकतात.
मोरिंगा कसे खायचे?
तुम्ही मोरिंगा (मोरिंगा सुपरफूडचे फायदे) पाने हिरव्या भाज्या, भाजी किंवा चटणी म्हणून वापरू शकता. असे केल्याने केवळ भूकच शांत होत नाही तर शरीरात अँटीबायोटिक म्हणून काम करून रोगांपासून संरक्षण होते.
मोरिंगा चा प्रभाव गरम आहे हे लक्षात ठेवा. त्यामुळे रक्तस्त्राव, मूळव्याध, ऍसिडिटी आणि मुरुमांचा त्रास असलेल्यांनी याचे सेवन कमी करावे. जरी ते चेहरा स्वच्छ करण्यासाठी पेस्ट म्हणून वापरले जाऊ शकते.