Health Tips : देशात सध्या थंडीचे दिवस सुरु आहेत. ज्यांना पहिल्यापासून हृदयविकाराचा त्रास आहे अशा लोकांना थंडीच्या दिवसात अधिक त्रास होतो. तसेच ज्या लोकांना हृदयविकार आहे अशा लोकांना हिवाळ्यात हृदयविकाराचा झटका येण्याचे प्रमाण वाढते.
देशातील अनेक राज्यांमध्ये थंडीचा त्रास सुरूच आहे. कुठ भागात पारा 1 अंशापर्यंत घसरला आहे. सतत घसरणाऱ्या तापमानामुळे हृदयविकाराचा धोकाही वाढत आहे. डॉक्टरांचे म्हणणे आहे की हिवाळा जितका जास्त असेल तितका अॅटॅक येण्याचा धोका जास्त असतो.
जे लोक लठ्ठपणा, मधुमेह आणि कोलेस्ट्रॉलच्या समस्येने त्रस्त आहेत त्यांना हृदयविकाराचा झटका येण्याची शक्यता जास्त असते. पण असे काही उपाय आहेत ज्याद्वारे तुम्ही या ऋतूत हृदयविकारांपासून स्वतःचा बचाव करू शकता.
थंडीत कसा टाळता येईल हृदयविकाराचा झटका
दिल्लीतील सफदरजंग हॉस्पिटलमधील कार्डिओलॉजी विभागाचे डॉ. दीपक सुमन सांगतात की, या ऋतूमध्ये हृदयविकाराचा धोका खूप जास्त असतो. कारण थंडीमुळे हृदयाच्या शिरा आकसायला लागतात. रक्तप्रवाहही नीट ठेवण्यासाठी खूप वाढतो.
उच्च रक्तदाबामुळे हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका असतो.जर एखाद्या व्यक्तीला छातीत दुखत असेल, श्वास घेण्यास त्रास होत असेल, पाठ आणि डाव्या हाताला दुखत असेल आणि पायाला सूज येत असेल तर ही हृदयविकाराची लक्षणे असू शकतात. या प्रकरणात, आपण ताबडतोब रुग्णालयात जावे.
या 10 मार्गांनी हृदयविकाराचा झटका टाळा
सकाळी चालताना शरीर उबदार ठेवा आणि जळजळ टाळा.
ज्या लोकांना अलीकडेच कोविड संसर्ग झाला आहे, त्यांनी त्यांच्या हृदयाच्या सर्व चाचण्या करून घ्याव्यात.
आहारात चरबी आणि कोलेस्टेरॉल कमी करा
मीठ खाऊ नका
सकाळी उठल्यानंतर जास्त पाणी पिणे टाळा
आहारात सुक्या मेव्याचे सेवन करा
आहारात फायबरचे प्रमाण वाढवा
जर तुम्ही आधीच हृदयाचे रुग्ण असाल तर तुमची औषधे नियमितपणे घ्या
बीपी तपासा
दिवसा सूर्यप्रकाशाचे सेवन करा
जे लोक कोविडमधून बरे झाले आहेत त्यांनीही सतर्क राहावे
डॉ. दीपक स्पष्ट करतात की कोविडमुळे हृदयाच्या धमन्यांमध्ये रक्ताच्या गुठळ्या होत आहेत, ज्यामुळे हृदयविकाराचा झटका येत आहे. गेल्या काही महिन्यांत हृदयविकाराच्या रुग्णांमध्ये मोठ्या प्रमाणात वाढ होत आहे.
कोरोना व्हायरस हे देखील यामागे एक मोठे कारण आहे. म्हणूनच कोविडमधून बरे झालेल्या लोकांना स्वतःची विशेष काळजी घेण्याचा सल्ला देण्यात आला आहे.
एकदा तुम्ही तुमची लिपिड प्रोफाइल चाचणी, सीटी चाचणी आणि कोरोनरी अँजिओग्राफी करून घेऊ शकता. या चाचण्यांच्या मदतीने तुम्हाला हृदयाच्या स्थितीची अचूक माहिती मिळेल.