file photo

अहमदनगर Live24 टीम, 18 सप्टेंबर 2021 :- जगात असे अनेक लोक आहेत जे थायरॉईडच्या समस्येने त्रस्त आहेत. थायरॉईड ही फुलपाखराच्या आकाराची ग्रंथी आहे. हे मानेच्या आत आणि कॉलरबोनच्या अगदी वर स्थित आहे. थायरॉईड हा अंतःस्रावी ग्रंथीचा एक प्रकार आहे, ज्यामुळे हार्मोन्स तयार होतात. ही समस्या महिलांना अधिक प्रभावित करते.

जेव्हा या ग्रंथीमध्ये कोणतीही समस्या येते, तेव्हा थकवा, केस तुटणे, सर्दी, वजन वाढणे आणि इतर लक्षणे दिसू लागतात. थायरॉईडची लक्षणे चिडचिडेपणा, जास्त घाम येणे, हात थरथरणे, पातळ होणे आणि केस गळणे, अशक्तपणा आणि स्नायूंमध्ये वेदना, हृदयाचे ठोके वाढणे, खूप भूक लागल्यानंतरही वजन कमी होणे.

थायरॉईडचे दोन प्रकार आहेत आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, जेव्हा एखादी व्यक्ती शरीरात कमी -जास्त प्रमाणात थायरॉक्सिन हार्मोन तयार करू लागते, तेव्हा लोक थायरॉईड रोगाने ग्रस्त असतात. थायरॉईडचे दोन प्रकार आहेत. हायपोथायरॉईडीझम आणि हायपरथायरॉईडीझम, या दोन स्थिती वेगवेगळ्या रोगांमुळे होतात, जे थायरॉईड ग्रंथीवर परिणाम करण्याचे काम करतात.

थायरॉईड नियंत्रित पदार्थ आहार तज्ञ डॉ रंजना सिंह म्हणतात की पौष्टिक आणि संतुलित आहारासह औषधे घेऊन थायरॉईडची लक्षणे कमी केली जाऊ शकतात. आपण आहारात आयोडीन, कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी असलेल्या गोष्टींचा समावेश करावा.

या बातमीमध्ये, आम्ही तुम्हाला अशा ४ फळांविषयी सांगत आहोत, ज्याचे सेवन केल्याने थायरॉईडची लक्षणे कमी होऊ शकतात.

१ . अननसाचे सेवन  – अननस व्हिटॅमिन सी आणि मॅंगनीजमध्ये समृद्ध आहे. हे दोन्ही पोषक घटक मुक्त रॅडिकल्सपासून शरीराचे संरक्षण करण्यास मदत करतात. यात व्हिटॅमिन बी मुबलक आहे, जे थकवा दूर करण्यास मदत करते. कर्करोग, ट्यूमर आणि बद्धकोष्ठता असलेल्या रुग्णांसाठीही अननस फायदेशीर आहे.

२ . सफरचंद खाणे – सफरचंद आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. दररोज एक सफरचंद खाल्ल्याने वजन नियंत्रित करता येते. रक्तातील साखर राखण्याबरोबरच ते थायरॉईड ग्रंथीचे व्यवस्थापन करण्यास देखील मदत करते. या व्यतिरिक्त, हे कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यास मदत करते. तसेच लठ्ठपणा, मधुमेह आणि हृदयरोगाचा धोका कमी होतो.

३ . जामुन (बेरी) – चा वापर जामुन अँटी-ऑक्सिडंट्सने समृद्ध आहे, जे थायरॉईडसाठी फायदेशीर आहे. जामुन जीवनसत्वे आणि खनिजांनी समृद्ध आहे, जे मुक्त रॅडिकल्स काढून टाकण्यास मदत करते. थायरॉईडमध्ये मधुमेह आणि वजन वाढणे सामान्य आहे. आपण आपल्या आहारात स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी आणि रास्पबेरी समाविष्ट करू शकता.

४ . संत्री खाणे – संत्र्याचे सेवन आरोग्याला अनेक आजारांपासून दूर ठेवण्यास मदत करते. हे व्हिटॅमिन सी आणि अँटी-ऑक्सिडंट्समध्ये समृद्ध आहे, जे मुक्त रॅडिकल्स दूर ठेवण्यास मदत करते. व्हिटॅमिन सी रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करते. या व्यतिरिक्त, हे कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करते.