file photo

अहमदनगर Live24 टीम, 20 सप्टेंबर 2021 :- धावपळीच्या जीवनात थकणे सामान्य आहे, परंतु उलट, खाणे थेट आपल्या आरोग्यावर परिणाम करते. सकाळी लवकर ऑफिसला गेल्यामुळे बहुतेक लोक त्यांच्या आरोग्याकडे जास्त लक्ष देऊ शकत नाहीत.

चुकीची जीवनशैली आणि शारीरिक हालचालींच्या अभावामुळे अशक्तपणा सहजपणे लोकांना घेरतो. शरीराला पुरेसे पोषण न मिळाल्यामुळे हळूहळू अशक्तपणा येऊ लागतो. त्यामुळे आजारांचा धोकाही वाढतो.

देशातील प्रसिद्ध आयुर्वेद डॉक्टर अबरार मुलतानी यांच्या मते, अशक्तपणामुळे ग्रस्त लोकांनी अंजीराचे सेवन करणे आवश्यक केले पाहिजे, कारण यामुळे केवळ थकवाच दूर होत नाही, तर ते तुम्हाला अनेक गंभीर आजारांपासूनही वाचवते. ‘ अंजीरमध्ये पोषक घटक आढळतात अंजीर लोह, कॅल्शियम, जीवनसत्त्वे, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि प्रथिने समृद्ध असतात.

याव्यतिरिक्त, कार्बोहायड्रेट्स, फायबर आणि कॅलरीज देखील पुरेसे आहेत. अंजीर पुरुषांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे आयुर्वेद डॉक्टर अबरार मुलतानी यांच्या मते, अंजीरचे नियमित सेवन केल्याने पुरुषांची प्रजनन क्षमता सुधारते. शुक्राणूंची संख्या वाढते. अंजीरमध्ये जीवनसत्वे आणि खनिजे भरपूर असतात, त्यामुळे ते शरीराला इतर अनेक आजारांपासून दूर ठेवते.

लैंगिक समस्यांनी ग्रस्त असलेले पुरुष दुधासह अंजीर खाऊ शकतात. याशिवाय अंजीरचे सेवन देखील दीर्घकाळ तरुण ठेवण्यास मदत करते. त्यात उपस्थित खनिजे आणि जीवनसत्वे नवीन पेशी विकसित करतात. यामुळे पुरुषांच्या चेहऱ्यावर सुरकुत्या नाहीत.

अशा प्रकारे अंजीर खा तीन किंवा चार वाळलेली अंजीर रात्रभर पाण्यात भिजत ठेवा. सकाळी भिजलेल्या अंजीर रिकाम्या पोटी खा. ते तुमच्या शरीरासाठी खूप फायदेशीर ठरेल. तुम्ही रात्री झोपताना दुधात मिसळून याचे सेवन करू शकता.

अंजीर खाण्याचे इतर फायदे अंजीरमध्ये जास्त प्रमाणात पोटॅशियम असते जे आपल्या शरीरातील साखरेची पातळी नियंत्रित करते. अंजीरमध्ये फायबर असते. हे बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर करण्याचे काम करते. अंजीरमध्ये फायबर असते. वजन कमी करण्यासाठी हे आवश्यक आहे.

अंजीर आपल्या शरीराला चांगल्या प्रमाणात फायबर देण्यासाठी काम करतात. अंजीरमध्ये असलेले अँटीऑक्सिडंट्स रक्तदाब पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करतात. अंजीरमध्ये कॅल्शियम असते. हे आपल्या हाडांना निरोगी ठेवण्यास मदत करते.