Pear Fruit Benefits : पावसाळा हा सगळ्यांचा आवडता ऋतू आहे. पण या मोसमात आजारांचा धोका जास्त वाढतो, कारण या मोसमात रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होते, या मोसमात सर्दी खोकला अशा अनेक समस्या उद्भवतात.म्हणूनच या मोसमात आहाराकडे जास्त लक्ष देणे गरजेचे आहे.
पावसाळ्यात निरोगी राहण्यासाठी फळे खाणे खूप गरजेचे आहे. अशातच नाशपती हे असेच एक हंगामी फळ आहे ज्याचा तुम्ही तुमच्या पावसाळ्याच्या आहारात समावेश करू शकता. नाशपाती खाण्यास स्वादिष्ट तसेच आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे.
यामध्ये व्हिटॅमिन-सी, व्हिटॅमिन-के, फायबर, कॉपर, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, मॅंगनीज आणि फोलेट यांसारखे अनेक पोषक घटक असतात. पावसाळ्यात नाशपातीचे सेवन केल्यास अनेक प्रकारच्या मौसमी आजारांपासून बचाव होतो. त्यात कॅलरीजचे प्रमाण खूपच कमी आहे, त्यामुळे वजन कमी करण्यातही ते उपयुक्त ठरू शकते. चला तर मग, या लेखात नाशपाती खाण्याचे इतरही फायदे जाणून घेऊया.
पावसाळ्यात नाशपातीचे फळ खाण्याचे फायदे :-
-शरीराला रोगांपासून दूर ठेवण्यासाठी मजबूत प्रतिकारशक्ती असणे आवश्यक आहे. पावसाळ्यात नाशपातीचे सेवन केल्याने शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते. वास्तविक, यामध्ये व्हिटॅमिन-सी आणि अँटीऑक्सिडंट मुबलक प्रमाणात असतात, जे शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यास मदत करतात. याचे नियमित सेवन केल्याने अनेक प्रकारचे संक्रमण आणि आजारांपासून बचाव होतो.
-पावसाळ्यात शरीरात सूज आणि दुखण्याची समस्या उद्भवू शकते. अशा परिस्थितीत नाशपातीचे सेवन करणे तुमच्यासाठी खूप फायदेशीर ठरू शकते. वास्तविक, त्यात अँटीऑक्सिडंट आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत, जे शरीरातील जळजळ दूर करण्यास मदत करतात. जर तुम्हाला पावसाळ्यात सांधेदुखीचा त्रास होत असेल तर तुम्ही तुमच्या आहारात नाशपातीचा समावेश करू शकता.
-पावसाळ्यात पोटाच्या संसर्गाचा धोका मोठ्या प्रमाणात वाढतो. पोटाच्या समस्या टाळण्यासाठी तुम्ही तुमच्या आहारात नाशपातीचा समावेश करू शकता. यामध्ये असलेले गुणधर्म पचनसंस्था निरोगी ठेवण्यास मदत करतात. नाशपातीमध्ये फायबर असते, जे आतड्यांसंबंधी हालचाली सुलभ करण्यास मदत करते. याचे नियमित सेवन केल्याने अपचन आणि बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर होते.
-वजन कमी करण्यासाठीही नाशपातीचे सेवन फायदेशीर ठरू शकते. यामध्ये भरपूर फायबर असते, ज्यामुळे पोट दीर्घकाळ भरलेले राहते. ते खाल्ल्याने तुम्हाला लवकर भूक लागत नाही, त्यामुळे तुम्ही जास्त खाणे टाळा. यामध्ये कॅलरीजचे प्रमाण खूप कमी असते, त्यामुळे ते खाल्ल्याने वजन नियंत्रणात राहते.
-नाशपाती देखील हृदयाच्या आरोग्यासाठी खूप चांगले आहे. हे खराब कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करण्यास आणि शरीरातील चांगल्या कोलेस्ट्रॉलची पातळी वाढविण्यास मदत करते. त्यात पोटॅशियम असते, जे रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते. त्याच्या नियमित सेवनाने हृदयविकाराचा धोका कमी होण्यास मदत होते.
नाशपाती खाण्याची योग्य वेळ कोणती?
नाशपाती आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. तुम्ही ते दिवसाच्या कोणत्याही वेळी सेवन करू शकता. तथापि, सकाळी रिकाम्या पोटी नाशपाती खाणे खूप चांगले मानले जाते. यामुळे शरीराला अनेक फायदे मिळू शकतात आणि अनेक समस्या दूर होऊ शकतात.