अहमदनगर Live24 टीम, 6 सप्टेंबर 2021 :- फळे आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असतात. ही गोष्ट सर्वांना माहीत आहे. फळांमध्ये सर्व आवश्यक पोषक असतात जे निरोगी व्यक्तीसाठी आवश्यक असतात. पण तुम्हाला माहित आहे का फळे खाण्याची योग्य वेळ कोणती आहे ?

बरेच लोक संध्याकाळी किंवा रात्रीच्या जेवणानंतर फळे खातात. यावेळी फळे खाणे फायद्याऐवजी नुकसान करू शकते. अशा परिस्थितीत संध्याकाळी फळे का खाऊ नयेत हे जाणून घ्या .

फळे नेहमी रिकाम्या पोटी खावीत जेणेकरून ते सहज पचतील. नेहमी फळे खाण्यापूर्वी किंवा फक्त खाणे टाळा. जेवण करण्यापूर्वी अर्धा तास किंवा जेवणानंतर किमान एक तासाने फळे खा,

अन्यथा तुम्हाला पचन आणि आंबटपणाशी संबंधित समस्या असू शकतात. सकाळी फळांचे सेवन हे आरोग्यासाठी आणि शरीरासाठी सर्वात फायदेशीर आहे,

परंतु काही फळे अशी आहेत जी सकाळी रिकाम्या पोटी खाण्यापासून नेहमी टाळली पाहिजेत. रिकाम्या पोटी साइट्रिक म्हणजेच लिंबूवर्गीय फळांचे सेवन केल्यास आंबटपणा वाढू शकतो.

फळे संध्याकाळी खाऊ नयेत कारण यावेळी शरीराचे चयापचय मंदावते. फळे खाल्ल्यानंतर लगेच तुम्हाला ऊर्जा देतात कारण ते साधे कार्बोहायड्रेट तसेच त्यात थेट साखर असते

आणि जेव्हा शरीराचे चयापचय मंदावते तेव्हा साधे कार्ब्स शरीरासाठी चांगले नसतात. आपल्या आवडीनुसार फळे निवडा. जर तुम्हाला सर्दी असेल तर केळी, संत्री,

अननस यासारखी फळे खाऊ नका. दुसरीकडे, जर तुमचा प्रभाव गरम असेल तर आंबा आणि पपई सारख्या फळांचा वापर कमी करा.