Leg Pain In Diabetes : मधुमेहाच्या रुग्णांना वारंवार पाय दुखत असल्याचे तुम्ही अनेकदा पाहिले असेल. साधारणपणे, जेव्हा रक्तवाहिनीमध्ये रक्तप्रवाह प्रभावित होतो, तेव्हा असा परिणाम होणे बंधनकारक आहे.
दरम्यान, अनेक वेळा ही परिस्थिती जीवनसत्त्वांच्या कमतरतेमुळे येते. जर तुम्ही पायांच्या दुखण्याने कंटाळला असाल आणि त्यातून सुटका हवी असेल तर तुमच्या काही सवयी लगेच बदला.
या कारणांमुळे मधुमेहामध्ये पाय दुखतात
1. रक्तातील साखरेची पातळी तपासत नाही
जर तुम्ही मधुमेहाचे रुग्ण असाल, तर तुमच्या रक्तातील साखरेच्या पातळीवर बारीक लक्ष ठेवणे आवश्यक आहे, तरच तुम्ही तुमच्या आरोग्याची विशेष काळजी घेऊ शकाल.
यासाठी बाजारातून ग्लुकोमीटर विकत घ्या आणि 2-3 दिवसांनी उपवास आणि नाश्ता केल्यानंतर सकाळी तपासा आणि त्याची नोंद ठेवा आणि डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. याच्या मदतीने तुम्ही पायदुखीची वाढ थांबवू शकाल.
2. निर्जलीकरण
आपल्या शरीराचे कार्य योग्यरित्या चालण्यासाठी पुरेसे पाणी पिणे खूप महत्वाचे आहे. डिहायड्रेशनमुळे स्नायू दुखू शकतात. हे टाळण्यासाठी नारळ पाणी, सामान्य पाणी, ताज्या फळांचा रस प्यायला ठेवा.
3. अस्वास्थ्यकर आहार घेणे
मधुमेहाच्या रुग्णांनी कोणतेही अस्वास्थ्यकर खाऊ नये. जर तुम्ही तेलकट आणि मसालेदार अन्न खाल्ले तर त्यामुळे पाय दुखणे आणि सूज वाढू शकते. ताजी फळे आणि भाज्या खा आणि त्यात मसाला कमी ठेवा. स्वयंपाकासाठी ऑलिव्ह ऑईल वापरा.
4. धूम्रपान
सिगारेट, बिडी आणि हुक्का पिणे प्रत्येकासाठी हानिकारक असले तरी, जर तुम्ही मधुमेहाचे रुग्ण असाल तर तुम्ही या गोष्टींना हातही लावू नका कारण धूम्रपानामुळे रक्तप्रवाह खराब होतो, ज्याचा परिणाम आपल्या पायावरही होतो.