Lifestyle News : अनेक वेळा काही लोकांना लघवीचा (Urine) असा त्रास असतो की सतत लघवीला जाऊनही वारंवार लघवी (Frequent urination) येत असते. या त्रासामुळे अनेक जण त्रस्त झाले आहेत. तसेच त्यांनी या त्रासावर अनेक उपाय करून पहिले असतील पण त्यांना फरक पडला नसेल तर ही बातमी तुमच्यासाठी महत्वाची आहे.
वारंवार लघवीची भावना आणि पुन्हा पुन्हा शौचालयात जाण्याची गरज आहे. या प्रकरणात, लघवीमध्ये जळजळ देखील होते. कधीकधी हे संक्रमणामुळे होते. जळजळ होण्याबरोबरच, खालच्या ओटीपोटात दुखणे यासारख्या समस्या देखील सामान्य आहेत.
संसर्गाव्यतिरिक्त, जे लोक पुरेसे पाणी पीत नाहीत त्यांच्या लघवीमध्ये जळजळ देखील होऊ शकते. प्रत्येक व्यक्तीने दररोज किमान 8 मोठे ग्लास किंवा तीन लिटर पाणी प्यावे. त्याचबरोबर तिखट मसाला जास्त खाल्ल्याने लघवीत जळजळ होते.
काही सोप्या घरगुती उपायांचा (Home remedies) अवलंब करून लघवीत जळजळ (Urinary incontinence) होण्यापासून आराम मिळू शकतो. चला जाणून घेऊया असे कोणते उपाय आहेत, ज्याचा अवलंब केल्याने या समस्येपासून आराम मिळू शकतो.
वारंवार लघवीसाठी घरगुती उपाय
पुरेसे पाणी प्या
लघवीत जळजळ होण्याच्या समस्येपासून मुक्त होण्यासाठी, आपण प्रथम पुरेसे पाणी पिणे सुरू केले पाहिजे. लिंबूपाणी आणि पुदिना अर्क वापरा, यामुळे संसर्ग वाढण्यापासून रोखण्यास मदत होते.
लसूण वापरा
जळजळ आणि लघवीतील संसर्ग दूर करण्यासाठी तुम्ही लसणाचे सेवन करू शकता. यामध्ये अँटीफंगल आणि अँटीबॅक्टेरियल गुणधर्म असतात, जे जंतूंशी लढण्याचे काम करतात. लसूण संसर्ग दूर करण्यासाठी खूप उपयुक्त आहे.
फळांचा रस प्या
हंगामी फळांचे रस प्या. यासोबतच हिरव्या भाज्यांचे अधिकाधिक सेवन करा. फळांचे रस आणि हिरव्या भाज्या तुमच्या शरीरातील पोषक तत्वांची कमतरता पूर्ण करण्यासाठी आणि पाण्याची पातळी राखण्यासाठी काम करतील.
नारळ पाणी प्या
लघवीशी संबंधित काही समस्या असल्यास नारळाच्या पाण्याचे नियमित सेवन करावे. नारळ पाणी हे अनेक जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचा नैसर्गिक स्रोत आहे.
यासोबतच हे शरीराला हायड्रेट ठेवण्याचे कामही चांगले करते. नारळाचे पाणी नियमित प्यायल्यास लघवीला जळजळ होत नाही. यासोबतच योनीमार्ग स्वच्छ असून पुन्हा पुन्हा लघवी करण्याची गरज नाही.