file photo
अहमदनगर Live24 टीम, 13 ऑगस्ट 2021 :- मसाला म्हणून वापरलेली वेलची आरोग्यासाठी जबरदस्त फायदे देऊ शकते. सुप्रसिद्ध आयुर्वेद डॉक्टर अबरार मुलतानी यांच्या मते, लैंगिक समस्या असलेल्या पुरुषांसाठी वेलचीचे सेवन फायदेशीर ठरू शकते. वेलची केवळ अन्नच चवदार बनवत नाही, तर शरीराला अनेक गंभीर आजारांपासून वाचवण्यासाठी उपयोगी ठरते.
जेवणानंतर वेलचीचे सेवन करावे. दुर्गंधीपासून सुटका मिळण्याबरोबरच दातांच्या कॅव्हिटीजच्या समस्येपासून देखील सुटका मिळते. एका दिवसात ३ वेलची खा सुप्रसिद्ध आयुर्वेद डॉक्टर अबरार मुलतानी यांच्या मते, वेलचीचे दोन प्रकार आहेत-मोठे आणि लहान. दोन्ही वेलची मसाले म्हणून वापरली जातात.
परंतु हे लक्षात ठेवण्यासारखे देखील आहे की लहान वेलचीचा जास्त वापर केल्याने आपल्याला नुकसान होऊ शकते. त्यामुळे तुम्ही दररोज दोन ते तीन वेलची खाणे योग्य राहील. वेलचीमध्ये पोषक घटक आढळतात वेलचीमध्ये कार्बोहायड्रेट्स, आहारातील फायबर, कॅल्शियम,
पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, लोह आणि फॉस्फरस प्रामुख्याने आढळतात, जे निरोगी शरीरासाठी खूप फायदेशीर मानले जातात. रिकाम्या पोटी वेलची खाल्ल्याने होणारे आश्चर्यकारक फायदे वेलचीमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स असतात आणि ते रक्तदाब पातळी नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतात.
वेलचीमध्ये अशी संयुगे असतात जी कर्करोगाशी लढण्यास मदत करतात. वेलचीमध्ये मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियम मुबलक प्रमाणात आढळतात, ज्यामुळे शरीरातील रक्त परिसंचरण नेहमी सामान्य राहते आणि रक्तदाब नियंत्रणात राहतो. जर तुम्हाला श्वसनाचा आजार असेल तर वेलचीचे सेवन तुमच्यासाठी अमृत आहे.
याचे कारण असे की वेलचीचा प्रभाव गरम असतो. हे दम्यावर देखील प्रभावी आहे. वेलचीमध्ये असलेले अँटीऑक्सिडंट घटक शरीरातील साखरेची पातळी म्हणजेच इन्सुलिन कमी करण्यास मदत करते. वेलचीचे सेवन तुम्हाला पचनाशी संबंधित समस्यांपासून दूर ठेवण्यास मदत करते.
सर्दी-खोकला किंवा घसा खवखवल्याची समस्या असल्यास हिरवी वेलची खूप फायदेशीर ठरेल. रात्री कोमट पाण्यासोबत वेलची चावून खा. वेलचीचे सेवन पुरुषांसाठी फायदेशीर आहे डॉ.अबरार मुलतानी यांच्या मते, एका संशोधनानुसार, नियमितपणे वेलची खाल्ल्याने पुरुषांमधील नपुंसकता दूर होते. कारण वेलची लैंगिक आरोग्य सुधारण्यास मदत करते. आपण ते पाणी किंवा दुधासह घेऊ शकता.