Men’s health : पुरुषांना अतिरिक्त कामामुळे शरीराकडे (Body) लक्ष देण्यासाठी पुरेसा वेळ मिळत नाही. मात्र शरीराकडे दुर्लक्ष करणे महाग पडू शकते. अशा परिस्थितीत, त्यांच्यासाठी नेहमीच निरोगी आहार (Healthy diet) घेणे चांगले आहे.
यामुळे पुरुष खजूर (Dates) सेवन करू शकतात, ज्याची गोडवा प्रत्येकाला त्यांच्याकडे आकर्षित करते. कॅल्शियम, पोटॅशियम, व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन बी 6, व्हिटॅमिन के, प्रथिने, मॅंगनीज, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस आणि झिंक यासारखे महत्त्वाचे पोषक घटक या फळामध्ये मुबलक प्रमाणात आढळतात.
खजूर खाल्ल्याने पुरुषांना असे फायदे होतील
- केस आणि चेहऱ्यासाठी चांगले
खजूरमध्ये भरपूर लोह असते, जे केसांच्या वाढीसाठी खूप उपयुक्त पोषक असते. यासोबतच खजूरमध्ये व्हिटॅमिन ईची कमतरता नसते, त्यामुळे चेहऱ्यावर कमालीची चमक येते.
- चयापचय आणि रोग प्रतिकारशक्ती वाढेल
खजूरमध्ये असलेले पोषक घटक आपल्या शरीराला सर्व प्रकारे फायदेशीर ठरतात. हे फळ खाल्ल्याने चयापचय सुधारतो, ज्यामुळे पचनात समस्या येत नाहीत, याशिवाय रोगप्रतिकारशक्ती वाढते आणि नंतर संसर्ग होण्याची शक्यता कमी होते.
- वजन कमी करा
खजूर फायबरचा समृद्ध स्त्रोत मानला जातो, ज्यामुळे अन्न लवकर पचण्यास मदत होते, यामुळे बद्धकोष्ठता सारखी समस्या उद्भवत नाही आणि नंतर पचनक्रिया चांगली राहिल्याने वजन हळूहळू कमी होऊ लागते.
- मधुमेहामध्ये फायदेशीर
खजूरमध्ये नैसर्गिक साखर आढळते, त्यामुळे मधुमेहाच्या रुग्णांना गोडपणा तर मिळतोच, पण त्यांना हानी पोहोचत नाही. ते खाल्ल्याने रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते आणि इन्सुलिनचा स्रावही वाढतो.
- हाडे मजबूत होतील
ज्या लोकांची हाडे कमकुवत आहेत किंवा त्यांच्या शरीरात खूप दुखत आहे, त्यांनी आपल्या नियमित आहारात खजूरचा समावेश करावा, काही दिवसातच तुमची हाडे मजबूत होतील.