file photo
अहमदनगर Live24 टीम, 19 सप्टेंबर 2021 :- जीवनात सुख -दु: ख चालू असतात. पण कधीकधी दुःख इतके मोठे होते की त्यातून कसे बाहेर पडावे हे आपल्याला समजत नाही. जेव्हा दुःखाची मर्यादा ओलांडली जाते तेव्हा यामुळे तणाव आणि नैराश्य येते. ज्यामुळे मानसिक आरोग्य बिघडते.
जगात अशी कोणतीही व्यक्ती नाही ज्याला दु: खाचा सामना करावा लागला नाही. परंतु हे देखील जाणून घ्या की असे कोणतेही दुःख नाही जे दूर केले जाऊ शकत नाही.
येथे वर्णन केलेली चिकित्सा दुःखातून बाहेर पडण्यास मदत करू शकते. जाणून घ्या त्याबद्दल
दुःख बरे करण्यासाठी थेरपी –
चालणे थेरपी – वॉकिंग थेरपी हा एक प्रकारचा व्यायाम आहे.वॉकिंग थेरपी अंतर्गत, तुम्हाला चालायला सांगितले जाते. पण हे चालणे सामान्य चालणे नाही.
आपण निसर्गाच्या दरम्यान चालत आहात आणि जाता जाता मनोचिकित्सक आपले दुःख जाणून घेण्यासाठी आणि ते कसे कमी करावे याबद्दल सल्ला देतात. ही थेरपी काही लोकांसाठी खूप प्रभावी आहे, कारण ते चालताना स्वतःला अधिक चांगले व्यक्त करू शकतात.
स्वयंपाक थेरपी – तणाव आणि दुःखावर मात करण्यासाठी पाककला चिकित्सा खूप उपयुक्त असल्याचे दिसून आले आहे. कारण, काही लोकांना नवीन पाककृती खूप आवडतात. ज्या दरम्यान ते आपले सर्व दु: ख आणि ताण विसरतात आणि त्यांना हलके वाटते.
हास्याचा योग – तुम्ही तुमच्या आजूबाजूच्या उद्यानात सकाळी काही लोक पाहिले असतील, जे खूप जोरात हसतात. वास्तविक, याला हास्य योग म्हणतात. यामुळे शरीरात एंडोर्फिन हार्मोन बाहेर पडतो, जो तुम्हाला आनंदी राहण्यास मदत करतो.
ही थेरपी तुम्ही ग्रुपमध्ये करू शकता. कला थेरपी आर्ट थेरपी स्वयंपाक थेरपी सारखी देखील कार्य करते. या थेरपीमध्ये लोकांना कलेकडे प्रेरित केले जाते.
त्यांना काहीतरी नवीन रंगविण्यासाठी, लिहायला किंवा तयार करण्यास सांगितले जाते. जे त्यांच्या आंतरिक भावना व्यक्त करतात. अशाप्रकारे तो काळानुसार हलका आणि आनंदी वाटू लागतो.