अहमदनगर Live24 टीम, 26 मे 2021 :- जर आपल्या शरीराची प्रतिकारशक्ती कमकुवत असेल तर आपण कच्च्या आंब्याचे सेवन केले पाहिजे कारण त्यात आढळणारे घटक प्रतिकारशक्ती वाढविण्याचे काम करतात.
विशेष गोष्ट अशी की उन्हाळ्यात कच्चा आंबा खाल्ल्याने आपण निरोगी तर राहतोच पण त्याचबरोबर बर्‍याच गंभीर आजारांपासून आपला बचाव देखील होऊ शकतो.
कच्चा आंबा शरीरातील पाण्याची कमतरता भरून काढण्यास मदत करतो, जे आपल्या पचनासाठी आवश्यक आहे. नियमित सेवन केल्यास पोटाशी संबंधित समस्या देखील संपतात.
कोरोना कालावधी दरम्यान शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी कच्चा आंबा देखील एक चांगला पर्याय आहे, जो कोरोना टाळण्यास मदत करेल.
1.कच्चा आंब्यात असणारे पोषक घटक :- उन्हाळ्याच्या हंगामातील हे मुख्य फळ आहे आणि त्याला फळांचा राजा देखील म्हटले जाते. अ, क आणि ई जीवनसत्त्वे व्यतिरिक्त, कच्च्या आंबामध्ये कॅल्शियम, फॉस्फरस आणि फायबर सारखे पोषक घटक असतात, जे शरीर निरोगी ठेवतात आणि बर्‍याच गंभीर आजारांपासून बचाव करतात.
2.कच्चा आंबा खाण्याचे फायदे
1.प्रतिकारशक्ती वाढविण्यास उपयुक्त :- प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी कच्चा आंबा देखील खाऊ शकतो. कोरोना कालावधीत आणि उन्हाळ्यात शरीर निरोगी आणि मजबूत ठेवण्यासाठी कच्च्या आंब्यापेक्षा चांगला दुसरा कोणताही पर्याय नाही.
2.साखर पातळी कमी करण्यात मदत होते:- शरीरात लोहाचा पुरवठा करण्यासाठीही कच्चा आंबा वापरला जातो. जर आपल्याला मधुमेह असेल असेल तर आपण आपल्या आहारात कच्चा आंबा समाविष्ट करू शकता.
3.ऍसिडिटीचा त्रास कमी करतो :- उन्हाळ्यात, बर्‍याचदा मसालेदार अन्न खाल्ल्यानंतर पोटात ऍसिडिटी होते . ऍसिडिटीच्या समस्येमुळेही तुम्हाला त्रास होत असेल तर काळ्या मिठाबरोबर कच्चे आंबे खा. ह्यामुळे अन्न सहज पचले जाईल आणि पोटात गॅस होणार नाही.
4.वजन कमी करण्यात उपयुक्त :- कच्चा आंबा खाल्ल्यास वजनही कमी होऊ शकते. तर जर तुमचे पोट वाढत असेल तर कच्चे आंबे खा. काही दिवसानंतर, शरीरात बदल दिसून येतील.
5.एका दिवसात किती प्रमाणात कच्चे आंबे खावेत:– एक निरोगी व्यक्ती दररोज 100 ते 150 ग्रॅम चिरलेला आंबा खाऊ शकतो. त्याच वेळी, मधुमेह आणि उच्च रक्तदाब असलेल्या रूग्णांसाठी दररोज 10 ग्रॅम आंब्याचे सेवन करणे चांगले आहे.
6.कच्चा आंबा कशा बरोबर खावा :- उन्हाळ्याच्या हंगामात तुम्ही काळ्या मिठाबरोबर कच्चे आंबे खाऊ शकता. मधुमेहाच्या रूग्णांसाठी आणि उष्णतेपासून बचावासाठी ह्याचे सेवन अत्यंत फायदेशीर आहे.