Reflexology For Diabetes : मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी मसाज थेरपी ठरतेय वरदान, या थेरपीमधून व्यायाम कसा करावा? सविस्तर समजून घ्या

Reflexology For Diabetes : मधुमेह आजाराचे रुग्ण (Patient) देशात वाढत आहेत. मधुमेहाच्या रुग्णांना त्यांच्या खाण्यापिण्याची आणि जीवनशैलीची (lifestyle) विशेष काळजी घ्यावी लागते, अन्यथा रक्तातील साखरेची पातळी (Blood sugar levels) वाढते, ज्यामुळे इतर अनेक आजार होण्याचा धोका असतो.

अशा परिस्थितीत तुम्ही मसाज थेरपी (Massage therapy) करून पाहू शकता ज्याला रिफ्लेक्सोलॉजी म्हणतात. यामुळे रक्ताभिसरण (Circulation) तर सुधारतेच, पण तणाव दूर होण्यासही मदत होते. चला तर मग जाणून घेऊया या पद्धतीमुळे मधुमेहाच्या आजारात आराम कसा मिळू शकतो.

ब्रेकिंग बातम्या मोफत वाचण्यासाठी इथे क्लिक करा

रिफ्लेक्सोलॉजीला फायदा का होतो?

एक्यूप्रेशरचे नाव तुम्ही ऐकले असेलच, रिफ्लेक्सोलॉजी या तत्त्वावर काम करते. त्याची संकल्पना अशी आहे की आपल्या तळव्याचे वेगवेगळे भाग शरीराच्या विशिष्ट भागांशी जोडलेले असतात आणि त्या भागांमध्ये दबाव असल्यास त्याचा परिणाम शरीराच्या भागांवरही होतो.

आपल्या पायाचे तळवे 5 झोनमध्ये विभागलेले आहेत, जे बोटांपासून टाचांपर्यंत टिकतात, तर शरीराचा भाग 10 झोनमध्ये विभागलेला असतो ज्यावर रिफ्लेक्सोलॉजीचा प्रभाव असतो.

मधुमेहावरील रिफ्लेक्सोलॉजीचा प्रभाव

19व्या शतकातील एका सिद्धांतानुसार, रिफ्लेक्सोलॉजी आपल्या न्यूरॉन्सला उत्तेजित करण्याचे कार्य करते. जर आपल्या तळव्यांना हळूवारपणे दाब दिला तर मज्जातंतू उत्तेजित होतात ज्यामुळे मध्यवर्ती मज्जासंस्थेला संदेश जातो.

यामुळे आपल्या शरीराला भरपूर विश्रांती मिळते, त्याचा मनावर, श्वासावर आणि रक्ताभिसरणावर सकारात्मक परिणाम होतो. जेव्हा तुम्ही पायांना मसाज करता तेव्हा ते केवळ शरीरालाच नाही तर मनालाही आराम देते आणि तणावापासून मुक्ती देते. कमी तणावामुळे रक्तातील साखरेची पातळीही नियंत्रणात येऊ लागते.

प्रेशर पॉईंटवरील दबाव महत्त्वाचा आहे

बहुतेक रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट मानतात की पायांच्या या दाब बिंदूंवर दबाव लागू केल्याने कार्बोहायड्रेट चयापचयसाठी जबाबदार असलेल्या शरीराच्या अवयवांवर नियंत्रण ठेवून रक्तातील साखरेची पातळी सामान्य होण्यास मदत होते. अनेक संशोधनांमध्ये हे सिद्ध झाले आहे की रिफ्लेक्सोलॉजीमुळे स्वादुपिंड आणि यकृत उत्तेजित होतात, ज्यामुळे साखरेची पातळी सामान्य होऊ लागते.