अहमदनगर Live24 टीम, 5 सप्टेंबर 2021 :- आज आम्ही तुमच्यासाठी अक्रोडचे फायदे घेऊन आलो आहोत. होय, अक्रोड आरोग्य निरोगी ठेवण्यास मदत करते तसेच अनेक रोगांपासून संरक्षण करते.

अक्रोडाचे सेवन केल्याने ताण आणि तणाव कमी होतो आणि चांगली झोप येते. अक्रोडमध्ये आढळणारे मेलाटोनिन चांगली झोप येण्यास मदत करते. त्याच वेळी, ओमेगा -3 फॅटी ऐसिड रक्तदाब संतुलित करते आणि तणाव दूर करते.

 आपण एका दिवसात किती अक्रोड खाऊ शकता?  सुप्रसिद्ध आयुर्वेद डॉक्टर अबरार मुलतानी यांच्या मते, तुम्ही एका दिवसात 2 ते 3 अक्रोड खाऊ शकता.

 अक्रोडमध्ये पोषक घटक आढळतात – अक्रोडमध्ये अनेक पोषक घटक आढळतात. यामध्ये निरोगी फॅट, फायबर, जीवनसत्वे आणि खनिजे समाविष्ट आहेत. अक्रोडमध्ये प्रथिने, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, लोह, फॉस्फरस, तांबे, सेलेनियम, ओमेगा -3 फॅटी ऍसिड सारखे अनेक पोषक घटक असतात. त्याला सुका मेव्याचा राजा असेही म्हणतात.

अक्रोड खाण्याचा योग्य मार्ग कोणता?  डॉक्टर अबरार मुलतानी सांगतात की अक्रोड कच्चे खाण्याऐवजी तुम्ही ते भिजवून खावे. त्याचे फायदे अनेक पटीने वाढतात. रात्री 2 अक्रोड भिजवा आणि सकाळी रिकाम्या पोटी खा.

वजन कमी करण्यासाठी उपयुक्त?  वजन कमी करण्यासाठी अक्रोड महत्वाची भूमिका बजावते. हे शरीरातील चयापचय वाढवते आणि आपल्या शरीरातील अतिरिक्त चरबी कमी करण्यास मदत करते. हे प्रथिने आणि कॅलरीजमध्ये समृद्ध आहे, जे वजन नियंत्रित करण्यास मदत करते.

 हाडे मजबूत होतात अक्रोडमध्ये अल्फा-लिनोलेनिक ऍसिड असते, जे हाडे मजबूत करण्यास मदत करते. याशिवाय, अक्रोडमध्ये असलेले ओमेगा -3 फॅटी ऍसिड सुजन कमी करतात.

अक्रोडचे सेवन पुरुषांसाठी फायदेशीर आहे डॉ अबरार मुलतानी म्हणतात की ज्यांना लैंगिक समस्या आहेत त्यांच्यासाठी अक्रोड फायदेशीर ठरू शकते. कारण अक्रोडमध्ये असे गुणधर्म असतात,

जे शुक्राणूंची गुणवत्ता सुधारतात. आहारात याचा समावेश केल्याने शुक्राणूंचे वय, शुक्राणूंची संख्या, शुक्राणूंची हालचाल सुधारते, ज्यामुळे लैंगिक शक्तीची कमजोरी दूर होण्यास मदत होते. लैंगिक शक्ती वाढवण्यासाठी अक्रोडचे सेवन खूप फायदेशीर आहे.