अहमदनगर Live24 टीम, 22 जुलै 2021 :-आपण जे काही खातो त्याचा दात आणि हिरड्यांवर परिणाम होतो. काही खाद्यपदार्थ दात मजबूत करतात तर काही गोष्टी दात खराब करतात. चला तर मग त्या गोष्टींबद्दल जाणून घ्या जे दातांचे सौंदर्य खराब करण्यासाठी कार्य करतात.
– सोडा, डाइट सोडा आणि स्वीट ड्रिंक्स :- संशोधनात असे दिसून आले आहे की सॉफ्ट आणि शुगर ड्रिंक्स दातांसाठी अत्यंत हानिकारक आहेत. विशेषत: कोल्ड्रिंकमध्ये लिंबाच्या रसामध्ये सापडणारे आम्ल असते जे टूथ एनामेल वर थेट नुकसान करते. ते दातांमधून कॅल्शियम देखील खेचतात. कोल्ड्रिंक तोंडात ठेवल्याने समस्या आणखी वाढू शकते असे संशोधकांचे म्हणणे आहे. Acid वाले पेये घेतल्यानंतर तज्ञ ताबडतोब ब्रश करण्याची शिफारस करतात.
साखर आणि कँडीज :- साखर तोंडात हानिकारक जीवाणू तयार करते. कोणत्याही अन्नातून वरून साखर घालणे आरोग्यास तसेच दातांनाही इजा करते. अन्न आणि दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये उपस्थित नैसर्गिक गोडी मध्ये फायबर आणि खनिजे असतात
जे शरीरासाठी फायदेशीर असतात. त्याच वेळी, उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप किंवा टेबल शुगर कैविटी सह तोंडातील घाण वाढविण्यासाठी देखील कार्य करते. मिठाई खाणार्‍या बरीच लोकांमध्ये हिरड्यांचा रोग बहुधा आढळतो. कँडीज, लॉलीपॉपमध्येही भरपूर साखर असते, ज्यामुळे मुलांचे दात कमकुवत होतात.
पांढरा ब्रेड आणि स्टार्चयुक्त पदार्थ :- रिफाइंड कार्ब आणि स्टार्च वाले फूड जसे की, पांढरा ब्रेड, पांढरा तांदूळ आणि बटाटा चिप्स यासारखे स्टार्चयुक्त पदार्थ तोंडाचे आरोग्य खराब करू शकतात. पांढर्‍या ब्रेड आणि चिप्समध्ये आढळणारे कार्ब तोंडातील जीवाणू आणि पोकळी वेगाने वाढवतात.
2011 च्या अभ्यासानुसार, बटाटा चीप मुलांमध्ये कैविटी चे प्रमाण झपाट्याने वाढवते. स्टार्चयुक्त पदार्थ बर्‍याचदा दातांवर चिकटून राहतात ज्यामुळे दातांना दीर्घकालीन नुकसान होते. त्याऐवजी ताजे फळे खाण्याचा प्रयत्न करा.
फ्रूट जूस :- फ्रूट जूस 100% पौष्टिक पदार्थांनी समृद्ध असतो परंतु जास्त पिल्याने दात खराब होऊ शकतात. फळांच्या ज्यूसमध्ये काही प्रमाणात अ‍ॅसिड देखील असते जे टूथ एनामेलसाठी हानिकारक ठरू शकते. विशेषत: द्राक्ष, संत्री, सफरचंद आणि लिंबाचा रसात आम्लचे प्रमाण जास्त असते. म्हणून दररोज ते पिणे टाळावे.
अल्कोहल :- साखर असणारे अल्कोहोलयुक्त पेय दातांसाठी चांगले नाहीत. यामुळे, तोंडाचा कर्करोग होण्याचा धोका देखील आहे. अल्कोहोलमुळे तोंड कोरडे होऊ लागते आणि तोंडात बॅक्टेरिया तयार होऊ लागतात. जास्त मद्यपान केल्यास दातांची देखभाल देखील अधिक करावी लागते. जर आपण अल्कोहोलचे सेवन करत असाल तर ते मर्यादित करा.