Weight Loss Diet : आज काल लोक वजन कमी करण्यासाठी जिम आणि योगा करतात, तिथे वजन कमी करण्याचा एक मार्ग, क्रॅश डाएट देखील आहे. तुम्ही कधी क्रॅश डाएटबद्दल ऐकले आहे का? क्रॅश डाएट म्हणजे काय आणि त्याचे फायदे आणि तोटे काय आहेत ते जाणून घेऊया.
क्रॅश डाएट म्हणजे काय?
क्रॅश डाएट ही वजन कमी करण्याची एक पद्धत आहे, ज्यामुळे कमीत कमी वेळेत तुमचे वजन मोठ्या प्रमाणात कमी होऊ शकते. क्रॅश डाएटमध्ये, तुम्ही कमी किंवा राखून ठेवलेल्या कॅलरी वापरता, ज्यामुळे नैसर्गिक वजन कमी होते.
जरी काही लोकांचा असा विश्वास आहे की जर तुम्ही क्रॅश डाएटद्वारे तुमचे वजन कमी केले तर काही दिवसात तुमचे वजन पुन्हा पूर्वीसारखे वाढू शकते. क्रॅश डाएटने केलेले कामाचे वजन राखण्यासाठी तुम्हाला वर्कआउट्स करावे लागतील.
क्रॅश आहाराचे प्रकार
Master Cleanse ही एक पद्धत आहे ज्यामध्ये तुम्ही स्वच्छ लिंबूपाणी पितात, ज्यामुळे तुमचे वजन एका आठवड्यात दहा पौंड कमी होईल, परंतु तुम्हाला भूक आणि मळमळ यासारख्या अनेक समस्यांना तोंड द्यावे लागेल.
क्रॅश डाएटमध्ये व्हिटॅमिन सी समृद्ध फळे, कोबी आणि द्राक्षाचे सेवन केल्यास वजन कमी करता येते. हॉलीवूडचा आहार देखील आपल्या एका मार्गाने प्रसिद्ध आहे, ज्यानंतर अनेक हॉलीवूड स्टार्सनी 48 तासांत त्यांचे वजन कित्येक किलोने कमी केले.
क्रॅश डाएट किती हानिकारक आहेत?
क्रॅश डाएटचे अनेक फायदे आहेत, तितकेच ते हानिकारक आहे. किंबहुना, जिथे कमी काळासाठी केलेल्या क्रॅश डाएट्समुळे वजन कमी होण्यास फायदा होतो, तिथे दीर्घकाळ घेतलेल्या क्रॅश डाएटमुळे खाण्यापिण्याच्या विकार, स्नायू गळणे, केस गळणे, नैराश्य, चिंता यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात.