Weight Loss Drink : वजनवाढ ही लोकांमध्ये खूप मोठी समस्या बनली आहे. अशा वेळी जर तुम्ही वजन कमी करण्याचे अनेक उपाय केले असतील मात्र वजन कमी झाले नसेल तर आज आम्ही तुम्हाला एक नवीन उपाय सांगणार आहे.
या उपायांमध्ये तुम्हाला खाण्यासोबतच पिण्याकडेही लक्ष दिले पाहिजे. तज्ज्ञांच्या मते वजन कमी करण्यासाठी भरपूर पाणी प्यावे. चला जाणून घेऊया वजन कमी करण्यासाठी दररोज किती पाणी प्यावे.
तज्ञांच्या मते, दररोज 7-8 ग्लास पाणी पिणे आवश्यक आहे. तथापि, वजन कमी करण्याच्या बाबतीत, पुरुषांनी 15 ग्लास आणि महिलांनी 11 ग्लास पाणी प्यावे. त्यांच्या मते पाण्यासोबतच लघवीच्या रंगाकडेही लक्ष द्या, जेणेकरून जास्त पाणी पिणे टाळता येईल. लघवी पूर्णपणे पांढरी झाली असेल तर पाण्याचे प्रमाण कमी करावे.
पाणी कशी मदत करते
अनेक संशोधनातून असे दिसून आले आहे की वजन कमी करण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे भरपूर पाणी पिणे. यामुळे तुम्ही जास्त अन्न खाणे टाळू शकता. अन्न खाण्यापूर्वी एक ग्लास पाणी प्या, जेणेकरुन तुम्ही जास्त अन्न खाणार नाही. अनेक वेळा लोक डिहायड्रेशनला भूक समजतात आणि नंतर जास्त अन्न खातात.
पाणी पिण्याचे इतर फायदे
पाणी पचनसंस्थेद्वारे शरीरातील घाण काढून टाकण्यास मदत करते. यामुळे बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर होते. याशिवाय पोटफुगीची समस्या दूर होते.त्यामुळे नेहमी शरीराला हवे तेवढे पाणी पिले पाहिजे.