file photo

अहमदनगर Live24 टीम, 08 ऑक्टोबर 2021 :- देशभरात नवरात्रीचे उपवास सुरू झाले आहेत. या शुभ प्रसंगी जे लोक उपवास करतात ते फळांचे सेवन करतात. जर तुमचे पोट बाहेर असेल तर या नवरात्रीच्या उपवासादरम्यान तुम्ही नवरात्रीच्या व्रतात वजन कमी करू शकता.

कारण, विज्ञान वजन कमी करण्यासाठी उपवास देखील उपयुक्त मानते, जे शरीरातून विष काढून टाकण्याची आणि चरबी जाळण्याच्या प्रक्रियेत मदत करते. जाणून घ्या अशा ५ टिप्स , ज्याचा अवलंब केल्याने उपवास करतानाच पोटातील चरबी कमी होऊ शकते.

उपवास करताना वजन कमी करण्याच्या ५ सोप्या टिप्स – नवरात्रीमध्ये वजन कमी करण्याच्या ५ टिप्स जर तुम्ही वजन कमी करण्याचा विचार करत असाल तर नवरात्रीच्या उपवासामध्ये हे काम अगदी सहजपणे होईल. या टिप्सचा अवलंब करून, तुम्ही तुमच्या पोटाच्या चरबीतील फरक फक्त नऊ दिवसात पाहू शकाल.

नवरात्रीच्या उपवासादरम्यान ताजी फळे आणि हिरव्या भाज्यांचे शक्य तितके सेवन करा . हे पदार्थ सहज पचतात आणि चरबी वगळता सर्व पोषक तत्त्वे देतात.

जेव्हा आपण अन्न खातो तेव्हा जास्त खाणे टाळा. फक्त थोड्या प्रमाणात अन्न खा. यामुळे रक्तातील साखरेची पातळीही नियंत्रणात राहील. नवरात्रीच्या उपवासादरम्यान, एक किंवा दोनदा कुट्टूच्या पिठापासून बनवलेल्या रोट्या खा. यापेक्षा जास्त तळलेले अन्न खाऊ नका.

कुट्टूच्या पिठामध्ये असलेले फायबर तुमचे पोट दीर्घकाळ भरून ठेवते आणि कमी कॅलरीज देखील देते. उपवासादरम्यान, शरीराला निर्जलीकरणापासून वाचवण्यासाठी पुरेसे पाणी प्या.

हे शरीराला डिटॉक्सिफाय करण्यास मदत करेल आणि हायड्रेशन वजन कमी करण्यास देखील मदत करेल. नवरात्रीचे उपवास ठेवणे याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही व्यायाम करणे बंद करा.

होय, तुम्ही भारी व्यायाम करण्याऐवजी हलके व्यायाम किंवा योगा करू शकता. हे चयापचय जलद ठेवेल आणि चरबी बर्निंग त्वरीत होईल.