Weight Loss Tips : वाढत्या लठ्ठपणामुळे हैराण झालात? हे 5 घरगुती उपाय ठरतील लाभदायक

मोफत मराठी बातम्यांसाठी आमचा ग्रुप जॉईन करा
WhatsApp Group Join Now
Telegram Group Join Now

Weight Loss Tips : सध्याच्या काळात लठ्ठपणा (Obesity) ही अतिशय वेगाने वाढणारी समस्या आहे. यामागचे कारण म्हणजे उलटा आहार (Diet) आणि चुकीची जीवनशैली (Lifestyle) आहे. लठ्ठपणामुळे अनेक आजारांना (Disease) आमंत्रण दिले जाऊ शकते.

तुम्हाला जर वजन कमी करायचे असेल तर ही बातमी तुमच्या फायद्याची आहे. तूम्ही आता कोणत्याही औषधांशिवाय घरच्या घरीच काही आठवड्यांत लठ्ठपणापासून मुक्ती (weight loss tips) मिळवू शकता.

1. लिंबू पाण्याचे सेवन फायदेशीर आहे

वजन कमी करण्यासाठी अनेक लोक लिंबू पाण्याचे (Lemon water) सेवन करतात. लिंबूमध्ये पेक्टिन असते, जे भूक नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते. जंक फूडची लालसा कमी करते. यामध्ये असलेले फ्लेव्होनॉइड्स चयापचय वाढवतात. यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.

2. वजन कमी करण्यासाठी दालचिनी उपयुक्त आहे

दालचिनी(Cinnamon) वजन कमी करण्यासाठी उपयुक्त आहे. दालचिनीमध्ये आढळणारे अँटी-बॅक्टेरियल घटक वजन कमी करण्यास मदत करतात. हे चयापचय सुधारण्यासाठी उपयुक्त आहे. लोकांची लालसा नियंत्रणात राहते.

3. ऍपल सायडर व्हिनेगर फॅट कमी करते

ऍपल सायडर व्हिनेगर (Apple Cider Vinegar) म्हणजेच सफरचंद व्हिनेगर पोट भरण्यासाठी उपयुक्त मानले जाते. एक चमचा सफरचंद सायडर व्हिनेगर आणि एक चमचा लिंबाचा रस एका ग्लास पाण्यात मिसळून घेतल्याने फायदा होतो. त्यामुळे चरबी कमी होण्यास मदत होते.

4. हिरवी वेलची लठ्ठपणा कमी करते

हिरवी वेलची वजन कमी करण्यासाठी उपयुक्त मानली जाते. यात दाहक-विरोधी घटक असतात. शरीरातील जळजळ कमी करण्यासाठी हे उपयुक्त आहेत. हिरवी वेलची रात्रभर पाण्यात भिजत ठेवा आणि दुसऱ्या दिवशी सकाळी रिकाम्या पोटी प्या, वजन कमी होते.

5. आवळ्याचा रस खूप फायदेशीर आहे

आवळ्याचा रस पोट साफ करण्यास मदत करतो. तसेच, दीर्घकाळ भूकेवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत होते. वजन कमी करण्यासाठी आवळ्याचा रस नियमित पिऊ शकतो.