Foods to Prevent Fungal Infection in Monsoon
Foods to Prevent Fungal Infection in Monsoon : पावसाळ्यात उष्णतेपासून दिलासा मिळत असला तरी. पण हा ऋतू अनेक आजार घेऊन येतो. यामध्ये बुरशीजन्य संसर्गाचाही समावेश होतो. खरंतर पावसाळ्यात तुम्हाला पचन आणि त्वचेशी संबंधित समस्या उद्भवू लागतात. या आजारांपासून दूर राहण्यासाठी तुमची प्रतिकारशक्ती वाढवणे अत्यंत आवश्यक आहे. तसंच अशा गोष्टींचा आहारात समावेश करणं आवश्यक आहे, ज्यामुळे बॅक्टेरिया आणि इन्फेक्शनपासून बचाव होतो.
म्हणूनच, जर तुम्हालाही पावसाळ्यात बुरशीजन्य संसर्गापासून स्वतःला वाचवायचे असेल, तर तुम्ही तुमच्या आहारात अनेक प्रकारच्या गोष्टींचा समावेश करू शकता. या गोष्टींचे सेवन केल्याने शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढते. पोटाशी संबंधित रोग आणि बुरशीजन्य संसर्ग देखील टाळता येतो. आज आपण याच गोष्टींनबद्दल जाणून घेणार आहोत ज्याचा आपण आहारात समावेश करू शकतो.
पावसाळ्यात बुरशीजन्य संसर्ग टाळण्यासाठी काय खावे?
फळे खाणे
निरोगी राहण्यासाठी आणि बुरशीजन्य संसर्ग टाळण्यासाठी तुम्ही पावसाळ्यात फळांचे सेवन करू शकता. पावसाळ्यात आलू बुखारा आणि जामुनचे सेवन करणे फायदेशीर आहे. त्यात व्हिटॅमिन सी असते, जे शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करते. रोगप्रतिकारशक्ती वाढली की शरीरातील अनेक आजारांशी लढण्यास मदत होते. फळांचे सेवन केल्याने यकृतही निरोगी राहते.
हर्बल चहा प्या
पावसाळ्यात बुरशीजन्य संसर्ग टाळण्यासाठी तुम्ही हर्बल चहाचेही सेवन करू शकता. हर्बल चहामध्ये अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म असतात, जे बॅक्टेरिया आणि संक्रमण नष्ट करण्यास मदत करतात. हर्बल टी प्यायल्याने संसर्ग होण्याचा धोका कमी होतो. जर तुम्ही या हर्बल चहाचे दररोज सेवन केले तर ते संसर्गास मोठ्या प्रमाणात प्रतिबंध करू शकते. यामध्ये असलेले अँटी-व्हायरल गुणधर्म संसर्ग रोखण्यासाठी उपयुक्त आहेत. त्यामुळे पावसाळ्यात निरोगी राहण्यासाठी तुम्ही रोज हर्बल चहाचे सेवन करू शकता.
सूप
पावसाळ्यात सूप पिणे देखील खूप फायदेशीर आहे. सूप प्यायल्याने शरीर हायड्रेट राहते. सूपमध्ये अनेक गुणधर्म आढळतात, जे बुरशीजन्य संसर्गापासूनही संरक्षण करतात. पावसाळ्यात रोज सूप प्यायल्यास सर्दी, सर्दी टाळता येते. जर तुम्ही मांसाहारी असाल तर तुम्ही चिकन सूप घेऊ शकता. दुसरीकडे, जर तुम्ही शाकाहारी असाल तर तुम्ही हिरव्या भाज्यांनी बनवलेले सूप पिऊ शकता. सूप प्यायल्याने घसा खवखवही बरा होतो. यामुळे शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते आणि मौसमी आजारांपासून मुक्ती मिळते.
हळदीचे दूध
पावसाळ्यात बुरशीजन्य संसर्ग टाळण्यासाठी तुम्ही तुमच्या आहारात हळदीचे दूध अवश्य समाविष्ट करा. हळदीचे दूध प्यायल्याने पावसाळ्यातील आजारांपासून बचाव होतो. वास्तविक, हळदीच्या दुधात अँटी-बॅक्टेरियल आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी आणि अँटी-सेप्टिक गुणधर्म असतात, ज्यामुळे शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढते. यामुळे बुरशीजन्य संसर्ग टाळता येतो. यासोबतच सर्दी आणि फ्लूच्या समस्येपासूनही सुटका मिळते. जर तुम्हाला पावसाळ्यात पोट किंवा त्वचेशी संबंधित समस्या असतील तर तुम्ही रोज रात्री हळदीच्या दुधाचे सेवन अवश्य करा.