file photo
अहमदनगर Live24 टीम, 29 जुलै 2021 :- आपण पाहतो की बहुतेक स्त्रिया आरोग्याबद्दल निष्काळजी असतात. प्रत्येक महिलेस पीरियड्स, गर्भधारणा आणि बर्‍याच गोष्टींमधून जावे लागते. असे कंटाळवाणे दिवस महिलांच्या आरोग्यावर मोठ्या प्रमाणात परिणाम करतात. अशा परिस्थितीत केळी आपल्यासाठी खूप फायदेशीर ठरते.
आहारतज्ज्ञ डॉ. रंजना सिंह म्हणतात की अशक्तपणामुळे पीडित महिलांनी दररोज केळी खाल्ल्यास हा आपला तणाव आणि अनेक समस्या दूर करण्यात रामबाण औषधासारखे कार्य करते. डॉ. रंजना सिंह म्हणतात की केळी हे पोषक तत्वांचा खजिना आहे.
केळीमध्ये थायमाइन, राइबोफ्लेविन, नियासिन, फोलिक acid , व्हिटॅमिन ए, बी, बी6, लोह, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम सारखे घटक असतात जे निरोगी शरीरासाठी खूप महत्वाचे असतात. आवश्यक घटक मानले जातात. या बातमीमध्ये आम्ही महिलांच्या आरोग्यासाठी केळीच्या फायद्यांविषयी माहिती देत आहोत.
1. गरोदरपणात फायदेशीर :- डॉ. रंजना सिंह यांच्या म्हणण्यानुसार, गर्भवती महिलांनी दररोज एक केळी खायलाच हवी. त्यामध्ये फॉलीक acid आहे, जो नवीन पेशी बनविण्यासाठी आणि न जन्मलेल्या मुलामध्ये जन्मजात दोष दूर करण्यासाठी आवश्यक मानला जातो. गर्भाच्या चांगल्या वाढीसाठी केळी आवश्यक फळ आहे.
2. अशक्तपणा दूर करते :- अनेकदा स्त्रियांमध्ये अशक्तपणाची समस्या खूप जास्त असते. अशा परिस्थितीत केळी हे लोहाने समृद्ध अन्न असते, नियमित सेवन केल्यास शरीरात लोहाची कमतरता दूर होते. हे लाल रक्त पेशी तयार करण्यास मदत करते. न्याहारीसाठी तुम्ही केळी घेऊ शकता.
3. इंस्‍टेंट एनर्जी बूस्टर :- केळी देखील एक संपूर्ण अन्न आहे, जे इन्स्टंट एनर्जी बूस्टर म्हणून कार्य करते, त्यात उच्च ग्लूकोजची पातळी देखील असते, जी उर्जेचा एक महत्त्वपूर्ण स्त्रोत आहे. अशा परिस्थितीत जर महिलांनी दररोज सकाळी केळी खाल्ली तर दिवसभर त्यांना ऊर्जा मिळेल आणि आवश्यक पोषक देखील त्यांच्या शरीराची गरजा पूर्ण करतील.
4. स्ट्रेस लेवलवर कंट्रोल :- केळी तुमची स्ट्रेस लेवल कमी करण्यास मदत करते. केळीमध्ये आढळणारे पोटॅशियम आपल्या शरीरातील तणाव संप्रेरक (जसे कि कोर्टिसोल) चे नियमन करते, जेणेकरून जर आपण ताणतणाव असाल तर ते या हार्मोन्सला नियंत्रित करते. अशा परिस्थितीत प्रत्येक स्त्रीने ते खायलाच हवे.
5. डोकेदुखी पासून आराम देईल :- डॉ. रंजना सिंह म्हणतात की केळी नियमित सेवन केल्यास मायग्रेन आणि डोकेदुखीचा त्रास दूर होतो. केळीमध्ये मॅग्नेशियम मुबलक प्रमाणात आढळते, जे डोकेदुखी दूर करण्यात एक अतिशय प्रभावी खनिज मीठ आहे. अशा परिस्थितीत जेव्हा जेव्हा डोकेदुखी होते तेव्हा केळी नक्की खा.