अहमदनगर Live24 टीम, 05 डिसेंबर 2021 :- वाढत्या वजनामुळे व्यक्तिमत्व तर बिघडतेच पण आरोग्यालाही हानी पोहोचते. वजन नियंत्रित ठेवण्यासाठी जेवढा व्यायाम आणि आहारावर नियंत्रण आवश्यक आहे, तेवढेच घरगुती उपाय वापरणेही फायदेशीर ठरते. वजन कमी करण्यासाठी लोक अन्न खाणे बंद करतात, जिममध्ये जातात, डायटिंग करतात, असे असूनही लोकांचे वाढते वजन आणि लठ्ठपणा कमी होत नाही.(Weight loss tips)

वजन कमी करण्यासाठी काही लोक किचनमध्ये असलेले जिरे, मेथी आणि लिंबूपाणी यांचेही भरपूर सेवन करतात. या काही सोप्या घरगुती पद्धती आहेत ज्याद्वारे वाढत्या वजनासोबत लठ्ठपणाही नियंत्रित केला जाऊ शकतो. चला जाणून घेऊया जिरे आणि गरम पाण्यासोबत लिंबाचे सेवन वजन कमी करण्यासाठी किती प्रभावी आहे.

वजन कमी करण्यासाठी गरम लिंबूपाणी चांगले की मेथी आणि जिरे पाणी :- दिवसाची सुरुवात हेल्दी ड्रिंक्सने करणे हा आरोग्यासाठी चांगला मार्ग आहे. तज्ज्ञांच्या मते, हेल्दी ड्रिंक्स वजन कमी करण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावत नसून, पचनक्रिया व्यवस्थित ठेवण्याच्या प्रक्रियेत महत्त्वाची भूमिका बजावतात.

गरम पाणी आणि लिंबाचे फायदे :- कोमट पाण्यासोबत लिंबू आणि मध सेवन केल्याने शरीरावर जादुई प्रभाव पडतो. असे मानले जाते की याचे सेवन केल्याने वजन लवकर नियंत्रित केले जाऊ शकते. गरम पाण्यासोबत लिंबू खाण्याच्या फायद्यांबद्दल सांगायचे तर, हे व्हिटॅमिन सीचा एक चांगला स्रोत आहे, जे शरीराला हायड्रेट ठेवते.

याचे सेवन केल्याने बद्धकोष्ठतेच्या समस्येपासून आराम मिळतो. आयुर्वेदानुसार, लिंबूमधील आंबटपणा तुमच्या अग्नीवर कार्य करते जे पचनसंस्थेला सक्रिय करते, ज्यामुळे विष तयार होण्यास प्रतिबंध होतो.

गरम लिंबूपाण्याचे तोटे :- गरम लिंबूपाणी पिणे पूर्णपणे सुरक्षित असले तरी त्यामुळे वारंवार बाथरूमला जावे लागते. व्हिटॅमिन सी शरीरात लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ म्हणून कार्य करते.

मेथी आणि जिऱ्याच्या पाण्याचे फायदे :- गेल्या वर्षी, अनेक सेलिब्रिटींनी त्यांच्या सोशल मीडिया हँडलवर आरोग्याशी संबंधित टिप्स शेअर केल्या. मलायका अरोरा ही अशीच एक सेलिब्रिटी होती जिने तिच्या एका पोस्टमध्ये शेअर केले की ती मेथी आणि जिरे रात्रभर पाण्यात भिजवून सकाळी पिते. मेथी आणि जिऱ्याचे पाणी शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकते आणि पचनक्रिया व्यवस्थित ठेवते. मेथीचे दाणे प्री-डायबिटीक आणि मधुमेहींसाठी खूप चांगले आहेत.

मेथी जिरे पाण्याचे तोटे :- भिजवलेले मेथीचे पाणी वर्षभर सुरक्षित असले तरी जिऱ्याचे पाणी गरम असते आणि ते एप्रिल, मे आणि जून या उष्ण महिन्यांमध्ये मर्यादित प्रमाणात सेवन करावे. उन्हाळ्यात तुमची पचनक्रिया थंड ठेवण्यासाठी एका बडीशेपच्या पाण्याचे सेवन करू शकता.