Tips for Staying Healthy : तुम्हाला माहितीच असेल जिरे आपल्या शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे. यामुळे शरीरातील अनेक समस्या दूर होतात. त्यात सोडियम, पोटॅशियम, फायबर, कॅल्शियम, लोह आणि व्हिटॅमिन सी यांसारखे अनेक प्रकारचे पोषक घटक आढळतात.
भारतातील प्रत्येक घरांमध्ये जिऱ्याचा वापर केला जातो. पण तुम्हाला माहित आहे का की जिरे खाण्यासोबतच त्याचे पाणी देखील प्यायले जाऊ शकते. वजन कमी करण्यासोबतच हे पाणी रोगप्रतिकारक शक्ती देखील मजबूत करते. आजच्या या लेखात आपण जिरे पाणी पिण्याचे फायदे जाणून घेणार आहोत, चला तर मग…
जिरे पाणी पिण्याचे फायदे :-
-जिर्‍याचे पाणी वजन कमी करण्यासही उपयुक्त आहे. यामध्ये असलेले फायबर पोट दीर्घकाळ भरलेले ठेवते. यामुळे तुम्ही अतिरिक्त खाणे टाळता आणि वजन कमी करता. जिऱ्याच्या पाण्याने पोटाची चरबीही कमी होते. हे पाणी मेटाबॉलिक रेट वाढवून वजन नियंत्रणात ठेवते.
-जिऱ्याचे पाणी पोटासाठी खूप फायदेशीर आहे. हे पाचक एन्झाईम्स वाढवून अन्न पचण्यास मदत करते. हे पाणी प्यायल्याने पोटात गॅस, अपचन, पोटदुखी आणि अ‍ॅसिडिटीची समस्या दूर होते. हे पाणी मल मऊ करते आणि पोटात बद्धकोष्ठता होऊ देत नाही.
-जिऱ्याच्या पाण्यात विटामिन सी मुबलक प्रमाणात आढळते, ज्यामुळे रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत होते आणि शरीर निरोगी राहते. हे पाणी प्यायल्याने शरीरातील ऊर्जा वाढते. हे पाणी शरीराचे मौसमी आजारांपासून संरक्षण करते आणि सर्दी आणि घसादुखीमध्ये आराम देते.
-जिऱ्याचे पाणी प्यायल्याने रक्तदाब नियंत्रित राहण्यास मदत होते. या पाण्यात असलेले सोडियम आणि पोटॅशियम रक्तदाब नियंत्रित ठेवते. हे पाणी नियमितपणे प्यायल्याने हृदयाशी संबंधित आजारांचा धोका कमी होतो.
-जिऱ्याचे पाणी त्वचेच्या अनेक समस्या दूर करते. जिऱ्यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन ई त्वचा चमकदार बनवते. हे पाणी प्यायल्याने पिंपल्स कमी होतात आणि डागही दूर होतात. या पाण्यात असलेले अँटीव्हायरल गुणधर्म त्वचेला निरोगी ठेवतात.
जिरे पाणी पिण्याचे योग्य पद्धत :-
भिजवलेले जिरे पाणी बनवण्यासाठी 1 चमचे जिरे एका ग्लास पाण्यात रात्रभर भिजत ठेवा. सकाळी उठल्यावर हे पाणी गाळून प्या. या पाण्याने शरीरातील अनेक समस्या दूर होतात.