Chanakya Niti : या धावपळीच्या जीवनात स्वतःला फिट ठेवणे हे आव्हानापेक्षा कमी नाही. आम्ही तुम्हाला सांगतो या धावपळीच्या जीवनात स्वतःला फिट ठेवण्यासाठी तुम्हाला आहार आणि तुमच्या लाईफस्टाईलकडे विशेष लक्ष द्यावे लागणार आहे. हे जाणून घ्या कि जर तुम्हाला शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या तंदुरुस्त राहायचा असेल तर तुम्हाला दररोज संतुलित आहार घेणे अत्यंत आवश्यक आहे याच बरोबर तुम्हाला दररोज व्यायामही करावा लागेल.
तर दुसरीकडे तुम्हाला हे माहिती आहे का महान अर्थशास्त्री आचार्य चाणक्य यांनी त्यांच्या चाणक्य नीती या ग्रंथामध्ये संतुलित आहाराचा उल्लेख केला आहे.आचार्य चाणक्य यांच्यानुसार आम्ही तुम्हाला सांगतो एखाद्या व्यक्तीने फिट राहण्यासाठी दररोज या 3 गोष्टींचे सेवन केले पाहिजे. चला मग या गोष्टींबद्दल सविस्तर जाणून घेऊया.
दररोज दुधाचे सेवन केल्याने तुम्ही फिट राहतात
मानसिक आणि शारीरिकदृष्ट्या तंदुरुस्त राहण्यासाठी तुम्ही दररोज दुधाचे सेवन केले पाहिजे. तंदुरुस्त राहण्यासाठी डॉक्टर नेहमी दूध पिण्याचा सल्ला देतात. दुधामध्ये तुम्हाला प्रथिने, कॅल्शियम यासह अनेक आवश्यक पोषक घटक मिळतात जे आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात. आचार्य चाणक्य यांनी नीतिशास्त्राच्या एका श्लोकात तंदुरुस्त राहण्यासाठी दूध पिण्याचा सल्ला दिला आहे. या श्लोकानुसार दुधात धान्यांपेक्षा दहापट अधिक शक्ती असते. त्यामुळे रोज दुधाचे सेवन करावे.
रोज शुद्ध तुपाचे सेवन करावे
जुन्या काळी लोक तंदुरुस्त राहण्यासाठी लोणी आणि तुपाचे सेवन करायचे. सध्याच्या काळातही डॉक्टर पोटाच्या समस्या दूर करण्यासाठी तूप वापरण्याचा सल्ला देतात. आचार्य चाणक्य यांच्यानुसार फिट राहण्यासाठी व्यक्तीने दररोज तुपाचे सेवन केले पाहिजे. दुधापेक्षा तुपाची क्षमता जास्त असते. म्हणूनच रोज तुपाचे सेवन करा. मात्र, तूप पूर्णपणे शुद्ध असावे.
धान्यांचे सेवन केल्याने पचनक्रिया मजबूत होते
दुसरीकडे आचार्य चाणक्य यांच्यानुसार तंदुरुस्त राहण्यासाठी धान्यांचे सेवन करणे देखील खूप महत्वाचे आहे. त्याचे सेवन केल्याने माणूस निरोगी राहतो. याशिवाय धान्याचे सेवन केल्याने माणूस बलवान होतो. विविध प्रकारच्या तृणधान्यांचे सेवन केल्याने पचनक्रियाही मजबूत होते. म्हणूनच तुम्ही दररोज तांदूळ, गहू, बाजरी, मका यासारखे विविध प्रकारचे धान्य सेवन केले पाहिजे.
अस्वीकरण: या लेखात दिलेल्या माहितीवर, आम्ही असा दावा करत नाही की ती पूर्णपणे सत्य आणि अचूक आहे. त्यांचा अवलंब करण्यापूर्वी संबंधित क्षेत्रातील तज्ज्ञांचा सल्ला अवश्य घ्या.
हे पण वाचा :- Pradhan Mantri Jan Dhan Yojana: जबरदस्त ! ‘या’ योजनेअंतर्गत लोकांच्या खात्यात येणार 10-10 हजार रुपये ; असा घ्या लाभ