Dark Tea : मधुमेहाच्या रुग्णांना अनेकदा चहा पिणे टाळण्याचा सल्ला दिला जातो. पण चहा टाळणे हे रुग्णांसाठी आव्हानात्मक काम असते. यासाठी अनेकजण शुगर फ्री चहाही पितात. पण एका अभ्यासानुसार डार्क चहा पिणे मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी फायदेशीर ठरू शकते. हा चहा प्यायल्याने रुग्णांमध्ये टाइप 2 मधुमेहाचा धोका कमी होतो.
अभ्यासानुसार, जे लोक हा चहा नियमितपणे पितात त्यांच्यामध्ये प्रीडायबिटीजचा धोका 53 टक्क्यांनी कमी होतो आणि टाइप 2 मधुमेहाचा धोकाही 47 टक्क्यांनी कमी होतो. पॉलीफेनॉलसोबतच या चहामध्ये अँटीऑक्सिडंट्सही आढळतात, जे रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्यास मदत करतात.
रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्यास उपयुक्त
अभ्यासाच्या मते, हा चहा नियमितपणे पिणाऱ्या लोकांमध्ये रक्तातील साखरेची पातळी कमी होत असल्याचे दिसून आले आहे. डार्क चहा नियमितपणे प्यायल्याने शरीरातील ग्लुकोज मूत्रमार्गे काढून टाकले जाते आणि इन्सुलिन प्रतिरोधक क्षमता देखील सुधारते. त्यामुळे रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित राहते. त्यामुळे रक्तातील साखरेचे प्रमाण जास्त असलेल्या लोकांसाठी हा चहा रामबाण औषधापेक्षा कमी नाही.
डार्क चहा पिण्याचे फायदे :-
-डार्क चहा पिणे आरोग्यासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर आहे.
-ते प्यायल्याने रक्तदाब आणि कोलेस्टेरॉल कमी होते, ज्यामुळे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य सुधारते आणि हृदयाशी संबंधित रोगांचा धोका देखील कमी होतो.
-हा चहा प्यायल्याने शरीरातील जळजळ कमी होते आणि फ्री रॅडिकल्सपासून मुक्ती मिळते.
-डार्क चहा प्यायल्याने स्मरणशक्ती सुधारतेच पण स्ट्रोकचा धोकाही कमी होतो.
-ते प्यायल्याने हाडांची घनता तर वाढतेच पण संधिवात आणि हाडांशी संबंधित इतर आजारांचा धोकाही कमी होतो.
टीप : लक्षात आहारात कोणतेही बदल करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला जरूर घ्या.