Monsoon Diet Tips : पावसाळा येताच सोबत आजारही घेऊन येतो. या दिवसात आपली रोगप्रतिकारक शक्ती देखील कमकुवत असते. या ऋतूमध्ये केवळ पोटाशी संबंधित समस्यांना सामोरे जावे लागत नाही तर विविध प्रकारच्या संसर्गामुळे व्यक्तीला खोकला, सर्दी, ताप, फंगल इन्फेक्शन, श्वसनाचा त्रास आणि इतर अनेक समस्या उद्भवतात. त्यामुळे पावसाळ्यात आरोग्याची विशेष काळजी घेण्याचा सल्ला दिला जातो.
दरम्यान, या दिवसांत आहाराची विशेष काळजी घेणे देखील फार महत्त्वाचे आहे. नुसते बाहेरचे खाणे बंद करून तुम्हाला फायदा होणार नाही, तर तुम्हाला तुमच्या आहारात काही महत्वाच्या गोष्टींचा समावेश करणे देखील महत्वाचे आहे. पावसाळ्यात आहारात तुप खाण्याचे खूप फायदे आहेत, आजच्या या लेखात आपण याबद्दलच जाणून घेणार आहोत.
-पावसाळ्यात आजारांपासून बचाव करण्यासाठी रोगप्रतिकारक शक्ती चांगली असणे गरजेचे आहे. यामध्ये तूप तुम्हाला खूप मदत करू शकते. कारण, हा पदार्थ अँटिऑक्सिडेंटने समृद्ध आहे, ज्यामुळे ते तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास मदत करते. अशा परिस्थितीत या ऋतूत तुम्ही तुपाचा तुमच्या आहारात समावेश करू शकता.
-पावसाळ्यात लोक अनेकदा सांधेदुखी आणि जडपणाची तक्रार करतात. विशेषत: एखाद्याला सांधेदुखीचा त्रास असेल तर ही समस्या आणखीनच वाढते. पण आहारात तुपाचा समावेश केल्यास सांधेदुखीत आराम मिळतो. वास्तविक, तुपात दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात, जे सांध्याचे आरोग्य राखतात.
-पावसाळ्यात बहुतेक लोकांचा पोटाचे त्रास जाणवतात, या दिवसांत पचनाची समस्या खूप सामान्य आहे. म्हणूनच या ऋतूत तूपाचे सेवन केल्यास त्याचा पचनसंस्थेवर सकारात्मक परिणाम होतो. तूप केवळ पचनसंस्थेसाठी स्नेहन म्हणून काम करत नाही तर आतड्यांतील निरोगी बॅक्टेरिया देखील वाढवते. यामुळे पचन तर होतेच, पण शरीर अन्नातील पोषक तत्वे शोषून घेण्यासही सक्षम होते.
-पावसाळ्यात बहुतेक लोकांना थकवा जाणवतो. सुस्तीमुळे त्यांना कोणतेही काम करावेसे वाटत नाही. पण जर तुम्ही तुपाचे सेवन केले तर ते तुम्हाला ऊर्जा देते. त्यात मध्यम-साखळीतील फॅटी ऍसिड असतात, जे केवळ लवकर शोषले जात नाहीत तर आपल्याला ऊर्जा देखील देतात.
-ज्या लोकांना श्वसनाचा त्रास आहे, अशांना पावसाळ्यात याची अनेक पटींनी समस्या जाणवते. कारण या ऋतूमध्ये ऍलर्जीमुळे श्वसनाचे संक्रमण वाढते. पण तुपाचे सेवन केल्याने श्वसनमार्गाला आराम मिळतो. यासोबतच खोकला आणि श्वसनाच्या इतर आजारात आराम मिळतो.