Benefits of Green Chilli : हिरवी मिरची आरोग्यासाठी आहे वरदान, होतात ‘हे’ फायदे!

Health Benefits of Green Chilli : भारतातील प्रत्येक स्वयंपाक घरात मिरची ही असतेच, मिरची जेवणाची चव तसेच जेवणाचा तिखटपणा वाढवण्यासोबतच आरोग्यासाठी देखील खूप फायदेशीर मानली जाते. आजच्या या लेखात आपण मिरची खाण्याचेच फायदे जाणून घेणार आहोत.

हिरवी मिरचीचे सेवन मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. दिवसातून एक मिरची नियमित खाल्ल्याने रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते. खरं तर हिरव्या मिरचीमध्ये आढळणारे कॅप्सेसिन हे अँटीडायबेटिकचे काम करते. त्यामुळे ते आरोग्यासाठी फायदेशीर मानले जाते. याच्या सेवनाने आणखी काय फायदे होतात जाणून घेऊया सविस्तर…

रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते

मिरचीचे सेवन रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते. हिरव्या मिरचीमध्ये बीटा कॅरोटीन जास्त प्रमाणात आढळते. हे एक विशेष प्रकारचे अँटिऑक्सिडेंट आहे आणि शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करते. याशिवाय मिरचीमध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास मदत करते.

पचन सुधारते

हिरवी मिरची व्हिटॅमिन सीचा चांगला स्रोत आहे. याचे सेवन केल्याने पचनक्रिया मजबूत होते. यासोबतच मिरची खाल्ल्याने तोंडात जास्त लाळ निर्माण होते, ज्यामध्ये एन्झाइम्स असतात. हे एन्झाइम पचनक्रिया अधिक सक्रिय करण्यास मदत करतात. जर कोणाला पचनाचा त्रास असेल तर तो आपल्या आहारात लाल मिरचीऐवजी हिरवी मिरची घेऊ शकतो.

वजन नियंत्रित करण्यासाठी

शरीरातील चरबी कमी करण्यासाठी हिरव्या मिरचीचे सेवन देखील केले जाऊ शकते. यासाठी तुम्हाला तुमच्या आहारातून लाल मिरची कमी करावी लागेल. हिरवी मिरची तुमची चयापचय वेगाने वाढवते, ज्यामुळे शरीराचे वजन कमी होण्यास मदत होते. याशिवाय हिरव्या मिरचीमध्ये अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म असतात जे त्वचेवरील मुरुम आणि मुरुम दूर करण्यास मदत करतात.