Health Benefits of Dark Chocolate
Health Benefits of Dark Chocolate : सध्या खराब जीवनशैलीमुळे लोकांमध्ये उच्च कोलेस्ट्रॉलचा धोका वाढला आहे, खरं तर जास्त तळलेले आणि फॅटी फूड खाल्ल्याने तुमच्या शरीरात खराब कोलेस्ट्रॉल वाढू लागते. दीर्घकाळ उच्च कोलेस्टेरॉलचा त्रास असलेल्या लोकांमध्ये हृदयविकाराचा धोकाही काही पटींनी वाढतो.
आपल्या शरीरात दोन प्रकारचे कोलेस्टेरॉल तयार होतात – एक म्हणजे उच्च घनता लिपोप्रोटीन (HDL) ज्याला चांगले कोलेस्ट्रॉल म्हणतात आणि दुसरे म्हणजे लो डेन्सिटी लिपोप्रोटीन (LDL) ज्याला वाईट कोलेस्ट्रॉल म्हणतात. जेव्हा शरीरात वाईट कोलेस्टेरॉल वाढते तेव्हा त्याला उच्च कोलेस्टेरॉल म्हणतात.
असे म्हटले जाते की उच्च कोलेस्ट्रॉलच्या बाबतीत, डार्क चॉकलेट खाल्ल्याने चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढण्यास आणि खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत होते. उच्च कोलेस्ट्रॉलमध्ये डार्क चॉकलेट खाण्याचे फायदे जाणून घ्या.
चॉकलेटमध्ये कोको फ्लेव्हॅनॉल असतात, जे अँटी-ऑक्सिडंट असतात. याचे सेवन केल्याने शरीरातील ऑक्सिडेटिव्ह ताण कमी होण्यास आणि जळजळ दूर होण्यास मदत होते. डार्क चॉकलेटमध्ये असलेले गुणधर्म एलडीएल कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास आणि बीपी नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करतात. डार्क चॉकलेटचे संतुलित प्रमाणात सेवन करणे हृदयाच्या रुग्णांसाठी फायदेशीर आहे.
याव्यतिरिक्त, डार्क चॉकलेटचे सेवन उच्च रक्तदाब नियंत्रित करण्यास, मानसिक समस्यांचा धोका कमी करण्यास आणि वजन नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते. मात्र ते संतुलित प्रमाणातच सेवन करावे. जास्त प्रमाणात डार्क चॉकलेट खाल्ल्याने अनेक गंभीर समस्यांचा धोका असतो.
उच्च कोलेस्टेरॉलची लक्षणे
-छातीत दुखणे आणि अस्वस्थता
-श्वसनविषयी दाह, फुफ्फुसातील दाह
-त्वचेच्या रंगात बदल
-वाढलेला रक्तदाब
-अचानक घाबरणे
-हृदय गती मध्ये अचानक वाढ
-शरीरात सतत थकवा आणि सुस्ती
-शरीराच्या डाव्या बाजूला अचानक वेदना
-मळमळ आणि उलट्या समस्या
टीप : जीवनशैलीत काही बदल करून तुम्ही कोलेस्ट्रॉल नियंत्रणात ठेवू शकता. यासाठी नियमित व्यायाम करावा. यामुळे कोलेस्ट्रॉल नियंत्रणात राहण्यास मदत होईल.