Health Tips : पोटफुगी ही एक सामान्य समस्या आहे. याचे कारण शरीरातील हार्मोनल बदल, अन्न, अपचन आणि बैठी जीवनशैली इत्यादी असू शकतात. या काळात व्यक्ती खूप अस्वस्थ होते.अशा परिस्थितीत तुम्हाला काळजी करण्याची गरज नाही कारण इथे आम्ही तुम्हाला पोट फुगण्याच्या समस्येपासून आराम कसा मिळवू शकतो ते सांगणार आहोत. चला जाणून घेऊया.
पोट फुगण्याच्या समस्येपासून अशा प्रकारे मिळवा आराम-
जिरे वापरा –
पोट फुगण्यापासून आराम मिळवण्यासाठी तुम्ही जिऱ्याचे सेवन करू शकता. जिर्‍यामधील सक्रिय घटकांमध्ये कार्मिनिटिव्ह आणि अँटी-फ्लॅट्युलेंट गुणधर्म आढळतात. याशिवाय यामध्ये गॅस थांबवण्याचा गुणधर्म आहे, त्यामुळे पोट फुगण्याच्या समस्येने तुम्ही त्रस्त असाल तर तुम्ही याचे सेवन करू शकता.
बडीशेप –
पोटफुगीच्या समस्येवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी बडीशेप प्रभावी ठरू शकते. बडीशेपमध्ये असलेले सक्रिय घटक पोटासाठी खूप फायदेशीर असतात, त्यामुळे पोट फुगण्याच्या समस्येने त्रस्त असाल तर बडीशेपचे सेवन करा. याशिवाय तुम्ही एका जातीची बडीशेप चहा देखील घेऊ शकता.
काळी मिरी –
पोटफुगीची समस्या दूर करण्यासाठी काळ्या मिरीचे सेवन करा. हे पचनास प्रोत्साहन देते आणि पोटात गॅस तयार होण्यास प्रतिबंध करते. पोट फुगण्याच्या समस्येने त्रस्त असाल तर काळी मिरी खाऊ शकता.
लवंग-
लवंगामध्ये असलेले आवश्यक तेले पाचन एंझाइमचे उत्पादन उत्तेजित करतात. याच्या सेवनाने पचनक्रिया मजबूत होते पोट फुगण्याच्या समस्येवर मात करण्यासाठी लवंगाचा चहा घ्या.
आल्याचे सेवन करा-
पोट फुगण्यापासून सुटका मिळवण्यासाठी आल्याचा वापर करा. आल्यामध्ये सक्रिय घटक जसे जिंजरॉल पोटासाठी फायदेशीर आहे. आल्याच्या चहामुळे पोट फुगण्याच्या समस्येपासून आराम मिळतो. त्यामुळे तुम्ही याचे सेवन करू शकता.