Types Of Teas For Good Night Sleep
Types Of Teas For Good Night Sleep : बहुतेक लोकांना चहा प्यायला आवडतो, तसेच काही लोक झोपेतून सुटका मिळवण्यासाठी चहा पितात. पण तुम्हाला माहित आहे का की, असे अनेक प्रकारचे चहा आहेत, जे प्यायल्याने तुम्हाला गाढ झोप येण्यास मदत होते. बऱ्याच जणांना लवकर झोप लागत नाही, अशावेळी झोपेच्या कमतरतेमुळे चिडचिड, तणाव, मधुमेह, उच्च रक्तदाब असे आजार होऊ शकतात.
झोप न येण्याच्या समस्येवर मात करण्यासाठी अनेक लोक विविध प्रकारची औषधे घेण्यास सुरुवात करतात. ही औषधे शरीराला हानी पोहचवू शकतात आणि अनेक आजारांचा धोकाही वाढवतात. अशा परिस्थितीत, गाढ आणि शांत झोप येण्यासाठी रात्री झोपण्यापूर्वी हा चहा बनवून प्यावा. या चहामुळे झोप येण्यास मदत होते आणि आपले शरीर निरोगी राहते. चांगली झोप येण्यासाठी कोणत्या प्रकारच्या चहाचा तुम्ही आहारात समावेश करू शकता याबद्दल जाणून घेऊया.
-अश्वगंधा ज्याला जिनसेंग असेही म्हणतात. तुम्ही अश्वगंधा चहा संध्याकाळी पिऊ शकता. हा चहा नसा शांत करतो, स्नायूंना आराम देतो आणि मेंदूला आराम देतो, ज्यामुळे झोप येते. हा चहा प्यायल्याने खराब कोलेस्ट्रॉल कमी होण्यास आणि पचनसंस्थाही मजबूत होण्यास मदत होते.
-गाढ झोपेसाठी तुम्ही कॅमोमाइल चहाचे देखील सेवन करू शकता. हा चहा प्यायल्याने शरीरातील वेदना कमी होतात आणि गाढ झोप येण्यास मदत होते. हा चहा प्यायल्याने मासिक पाळीच्या वेदना, अपचन, मळमळ आणि पोट फुगणे यापासूनही आराम मिळतो.
-ब्लू टी, ज्याला ब्लू टी किंवा बटरफ्लाय टी असेही म्हणतात. हा चहा प्यायल्याने डोकेदुखी कमी होते आणि मेंदूला आराम मिळतो. हा चहा प्यायल्याने थकवा कमी होतो आणि एकाग्रता वाढते. वजन कमी करण्यासोबतच हा चहा हृदयालाही निरोगी ठेवतो.
-लॅव्हेंडर चहा शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे. हा चहा मज्जातंतू शांत करण्यास आणि चांगली झोप घेण्यास मदत करतो. हा चहा अँटिऑक्सिडेंट्सने समृद्ध आहे आणि रोगप्रतिकारक शक्ती देखील मजबूत करतो. हा चहा प्यायल्याने मानसिक शांती आणि गाढ झोप लागते.
-ब्राह्मी चहा शरीरासाठी खूप आरोग्यदायी मानली जाते. हा चहा प्यायल्याने स्मरणशक्ती तर सुधारतेच शिवाय शरीरातील ताणही कमी होतो. या चहामुळे चांगली झोप तर येतेच पण सांधेदुखीमुळे होणाऱ्या वेदनांपासूनही आराम मिळतो. ब्राह्मी चहा प्यायल्याने दम्याची समस्याही कमी होते.