Benefits of Drinking Water : वजन कमी करण्यासाठी लोक आजकाल काय करत नाहीत? अगदी हेल्दी डाएटपासून वर्कआउटपर्यंत सगळ्या गोष्टी फॉलो करतात. वजन कमी करण्याच्या प्रवासात जास्त पाणी पिण्याचा सल्ला दिला जातो. शरीराला हायड्रेट ठेवण्यासाठी पाणी पिणे गरजेचे आहे. कारण हायड्रेशनमुळे शरीरातील अनेक कार्ये नियंत्रित राहण्यास मदत होते.
वजन कमी करण्यासाठी गरम पाणी प्यावे, असा अनेकांचा समज आहे. तर बरेच लोक साधे पाणी पिणे अधिक आरोग्यदायी मानतात. पण वजन कमी करण्यासाठी गरम पाणी जास्त महत्त्वाचे आहे का? याबाबत आज आपण जाणून घेणार अहोत.
वजन कमी करण्यासाठी गरम पाणी पिणे आवश्यक आहे का?
तज्ज्ञांच्या मते वजन कमी करण्यासाठी फक्त गरम पाण्याची गरज नाही. कारण उष्णता आपल्या शरीरात आधीच असते. आपल्या शरीराचे सामान्य तापमान ३७ अंशांपर्यंत असते. गरम पाणी प्यायल्याने शरीरातील कॅलरीजही बर्न होतात. तसेच थंड किंवा सामान्य पाणी प्यायले तरी शरीरातील कॅलरीज बर्न होतात. त्यामुळे वजन कमी करण्यासाठी पाणी पिणे गरजेचे आहे. अशा परिस्थितीत गरम किंवा साध्या पाण्याचा शरीरावर फारसा परिणाम होत नाही.
साधे पाणी वजन कमी करण्यास कशी मदत करते?
-खरं पाण्यात कॅलरीज नसतात. त्यामुळे जास्त पाणी प्यायल्याने वजन वाढत नाही. आपण सोडा आणि रस सह आपल्या उच्च कॅलरी पेय बदलू शकता. यामुळे तुमचे शरीर हायड्रेटेड राहील आणि कॅलरीजचे प्रमाणही कमी होईल.
-जर तुम्ही जेवणाच्या काही वेळापूर्वी पाणी प्यायले तर तुम्ही कमी कॅलरीज घेतात. दिवसभर पुरेसे पाणी प्यायल्यास जास्त वेळ भूक लागत नाही.
-पाणी चयापचय वाढवण्यास देखील मदत करते. पाणी प्यायल्याने शरीराचे तापमानही नियंत्रित राहते. तुमचे चयापचय जितके चांगले असेल तितक्या लवकर वजन कमी करण्यात मदत होते. पचनाच्या समस्यांमुळेही वजन वाढू शकते. अशा परिस्थितीत तुम्ही पाण्याचे सेवन करू शकता. जर तुमचे शरीर हायड्रेटेड असेल तर ते तुमचे चयापचय वाढवेल आणि वजन कमी करण्यात मदत करेल. यामुळे तुम्हाला बद्धकोष्ठतेची समस्या होणार नाही आणि अतिरिक्त कॅलरी बर्न होईल.
-बॉडी डिटॉक्स केल्याने वजन लवकर कमी होण्यासही मदत होते. कारण जास्त पाणी प्यायल्याने शरीरातून विषारी पदार्थ बाहेर पडतात. यामुळे अतिरिक्त वजन कमी होते आणि तुम्ही निरोगी राहतात.
