रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी बनवा “हे” घरगुती पेय; फायदे इतके, जाणून व्हाल चकित !

Health Tips : पावसाळ्यात आपली रोगप्रतिकारक शक्ती लवकर कमकुवत होते. त्यामुळे आपण लवकर आजारांचा बळी पडतो. अशा स्थितीत आपण आपल्या आरोग्याची विशेष काळजी घेणे आवश्यक आहे.

आपल्या स्वयंपाकघरात अशा अनेक गोष्टी आहेत, ज्या आरोग्यासाठी अतिशय पौष्टिक आणि चांगल्या मानल्या जातात. यापैकी एक म्हणजे काळी मिरी. काळी मिरी भाज्या आणि सॅलडमध्ये मिसळून खाल्ली जाते. त्यामुळे जेवणाची चवही वाढते आणि पोषकतत्त्वेही वाढतात. पण, जर तुम्ही ते गरम पाण्यासोबत प्यायले तर ते तुम्हाला अनेक आरोग्यदायी फायदे देऊ शकतात. आणि तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती देखील वाढवू शकतात. चला याच्या इतर फायद्यांबद्दल जाणून घेऊया-

-तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी तुम्ही तुमच्या आहारात कोमट पाण्यात काळी मिरी मिसळून पिऊ शकता. त्यात पांढऱ्या रक्त पेशी मजबूत बनवणारे घटक असतात, ज्यामुळे ते बाह्य जीवाणू किंवा विषाणूंशी लढण्यास सक्षम बनतात. हे पाणी तुम्ही सकाळी पिऊ शकता किंवा संध्याकाळी देखील पिऊ शकता.

-काळ्या मिरीमध्ये पाइपरिन नावाचे घटक आढळतात. हा घटक काळ्या मिरीच्या तिखटपणासाठी जबाबदार आहे. हा घटक चयापचय सुधारतो आणि पचनसंस्था योग्य ठेवण्यास मदत करतो. अशाप्रकारे पाहिले तर तुमचा लठ्ठपणा कमी करण्यातही ते महत्त्वाची भूमिका बजावू शकते. कोमट पाण्यात काळी मिरी मिसळून रोज प्यायल्यास तुमच्या लठ्ठपणामध्ये खूप फरक पडेल. मात्र, वजन कमी करण्यासाठी या पाण्यासोबत शारीरिक हालचाली करणे आवश्यक आहे.

-कोमट पाण्यात काळी मिरी मिसळून प्यायल्याने पचनाच्या समस्यांपासून आराम मिळतो. मुळात, काळी मिरी पोटात हायड्रोक्लोरिक ऍसिड उत्तेजित करून अन्नाचे पचन आणि शोषण करण्यास मदत करते. त्यात कार्मिनेटिव गुणधर्म देखील आहेत, जे तुमच्या आतड्यांमधील अस्वस्थता कमी करतात आणि गॅस तयार होण्यास प्रतिबंध करतात.

-काळी मिरीमध्ये भरपूर प्रमाणात अँटीऑक्सिडंट असतात, ज्याच्या सेवनाने त्वचेवरही परिणाम होतो. मूलभूतपणे, हे एक पेय आहे जे शरीराला डिटॉक्सिफाय करते, आतड्यांचे आरोग्य सुधारते आणि शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास मदत करते. त्याचा सकारात्मक परिणाम त्वचेवरही दिसून येतो. एवढेच नाही तर तुम्हाला हवे असल्यास तुम्ही चेहऱ्यावर काळी मिरी फेस मास्क लावू शकता. यामुळे त्वचेचा पोत सुधारतो आणि त्वचा चमकदारही होते.

-काळी मिरीमध्ये आढळणारा पाइपरिन हा महत्त्वाचा घटक मेंदूची कार्यक्षमता वाढवण्यासाठी जबाबदार असतो. पाइपरिनमध्ये अल्झायमरसारख्या आजारांचा धोका कमी करण्याची आणि मेंदूच्या न्यूरॉन्सला चांगले कार्य करण्यास मदत करण्याची क्षमता आहे.