file photo
अहमदनगर Live24 टीम, 29 जुलै 2021 :- मुले सहसा खाण्यापिण्याच्या बाबतीत खूपच निष्काळजी असतात. परंतु आपल्यास हे जाणून घेणे फार महत्वाचे आहे की मुलांच्या अन्नाविषयी असमाधानकारकपणाचा थेट त्यांच्या आरोग्यावर परिणाम होतो.
म्हणूनच, त्यांच्या मुलाच्या खाण्यापिण्याची काळजी घेणे ही त्यांच्या पालकांची जबाबदारी आहे. या बातमीमध्ये आम्ही अशा काही गोष्टी घेऊन आलो आहोत, ज्यामुळे तुमचे मूल निरोगी आणि मजबूत होईल.
या गोष्टी मुलांना खायला द्या :–
बनाना शके :- केळी ऊर्जेचा एक उत्कृष्ट स्त्रोत आहे. दुर्बल मुलांसाठी हे खूप फायदेशीर आहे. मुलाला त्याचे शेक किंवा दूध आणि केळी खाल्ल्यास त्यांचे वजन वाढते.
हिरव्या भाज्या :- डॉ. रंजना सिंह म्हणतात की हिरव्या भाज्या पोषक असतात. या व्यतिरिक्त, त्यांच्यात पाचक प्रणाली निरोगी ठेवण्याची क्षमता देखील आहे. मुलांनी ब्रोकोली, बटाटे, मटार, पालक आणि कोबी नियमित सेवन करावे. अशा प्रकारे मुलास पोषण मिळेल.
तूप किंवा लोणी :- डॉ रंजना सिंह यांच्या मते तूप आणि लोणी हे चरबीयुक्त पदार्थ आहेत. मुलांनी त्याचे नियमित सेवन केले पाहिजे. तूप आणि लोणी डाळ किंवा रोटीमध्ये घालून खाल्ले जाऊ शकते.
अंडी आणि बटाटा :- अंडी आणि बटाटे कमजोर मुलांसाठी खूप फायदेशीर ठरू शकतात, कारण बटाटे कर्बोदकांनि समृद्ध असतात आणि अंडींमध्ये प्रथिने असतात. कमकुवत मुलांचे वजन वाढविण्यासाठी, त्यांचे सेवन करणे खूप महत्वाचे आहे.
डाळ :- डॉ. रंजना सिंह म्हणतात की डाळी हा प्रथिनेचा सर्वात मोठा स्रोत आहे. डाळीच्या पाण्यातही प्रथिनेची पर्याप्त मात्रा आढळते. जर तुमचे मूल अशक्त असेल तर त्याचे वजन वाढविण्यासाठी, त्याला नियमितपणे डाळीचे पाणी पिण्यासाठी द्या.
मलाईवाले दूध :- डॉ. रंजना सिंह यांच्या मते मलईच्या दुधात पुरेशा प्रमाणात फॅट आढळते जे मुलांचे वजन वाढविण्यासाठी फायद्याचे ठरते. जर मूल दूध पिण्यास नकार देत असेल तर शेक किंवा चॉकलेट पावडर मिसळून त्यास प्यायला द्या.