Milk Benefits : दूध आपल्या आरोग्यासाठी किती फायदेशीर आहे हे आपण सगळेच जाणतो, म्हणूनच डॉक्टर देखील नियमित दूध पिण्याचा सल्ला देतात. दुधामध्ये जवळपास सर्व पोषक तत्वे आढळतात, म्हणूनच दुधाला सुपरफूड देखील म्हटले जाते. पण तुम्हाला माहित आहे का की काही गोष्टी दुधात मिसळून प्यायल्याने तुम्हाला त्याचे दुहेरी फायदा मिळतात.
दुधात वेलची आणि मध मिसळून प्यायल्याने शरीरातील कमजोरी दूर होते आणि अनेक गंभीर समस्यांमध्ये फायदा होतो. तसे वेलचीचा वापर सर्व भारतीय घरांमध्ये केला जातो, वेलचीचा वापर पदार्थाची चव वाढवण्यासाठी केला जातो.
वेलचीमध्ये नियासिन, व्हिटॅमिन सी, लोह, कॅल्शियम आणि पोटॅशियमसारखे पोषक घटक आढळतात. याशिवाय मधामध्ये कार्बोहायड्रेट, फॉस्फरस, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ए आणि कॅल्शियम इ. पोषक गुणधर्म आढळतात. आजच्या या लेखात मध आणि वेलची मिसळून दूध पिण्याचे फायदे आणि योग्य मार्ग जाणून घेणार आहोत, चला तर मग…
वेलची आणि मध मिसळून दूध पिण्याचे फायदे :-
दूध पिणे शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे. पण जर तुम्ही त्याचे योग्य सेवन केले नाही तर काही गैरसोय होऊ शकते. दुधात काही गोष्टी मिसळून प्यायल्याने त्याचे फायदे वाढतात. वेलचीचे दूध प्यायला चविष्ट असते आणि त्याचे पौष्टिक मूल्यही जास्त असते. त्याचबरोबर त्यात मध टाकल्याने फायदा अनेक पटींनी वाढतो.
-उच्च रक्तदाबाच्या रुग्णांसाठी वेलचीचे दूध खूप फायदेशीर आहे. वेलची आणि दुधात मॅग्नेशियम आढळते. हृदयरोगी सुद्धा वेलची आणि मध मिसळून दूध पिऊ शकतात. याचे सेवन केल्याने हृदयाशी संबंधित आजारांचा धोका कमी होण्यास मदत होते.
-हाडे मजबूत होण्यासाठी दुधाचे सेवन केले पाहिजे. दुधात कॅल्शियमचे प्रमाण पुरेसे असते. दुधात वेलची आणि मध मिसळून नियमितपणे प्यायल्याने हाडे मजबूत होतात. याचे सेवन केल्याने ऑस्टिओपोरोसिस आणि संधिवात होण्याचा धोका कमी होतो.
-दुधात वेलची आणि मध मिसळून प्यायल्याने तोंडाच्या फोडांच्या समस्येवर फायदा होतो. वेलचीचा थंड प्रभाव असतो आणि मधामध्ये असलेले गुणधर्म फोड कमी करण्यास मदत करतात.
-शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी वेलची आणि मध मिसळून दूध पिणे फायदेशीर ठरते. जेव्हा रोगप्रतिकार शक्ती कमकुवत असते, तेव्हा तुम्ही सहजपणे आजारांना बळी पडतात. रोज वेलची आणि मध मिसळून दूध प्यायल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते. आणि तुम्ही लवकर आजारांना बळी पडत नाही.
-पचनसंस्था कमजोर असेल तर तुम्ही अनेक गंभीर आजारांना बळी पडू शकता. पचनक्रिया मजबूत करण्यासाठी वेलची आणि मध मिसळून दूध पिणे खूप फायदेशीर आहे.
-दुधात वेलची आणि मध मिसळून रात्री झोपण्यापूर्वी सेवन करावे. रात्री झोपण्यापूर्वी एक ग्लास कोमट दुधात अर्धा चमचा वेलची पावडर आणि एक चमचा मध मिसळून प्या. जर तुम्ही मधुमेहाचे रुग्ण असाल तर ते सेवन करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला जरूर घ्या.
