Mistakes To Avoid when Trying To Fat Loss : साधारणपणे, वजन वाढवण्यासाठी जेवढे कष्ट करावे लागत नाहीत, तेवढे वजन कमी करताना करावे लागतात. कारण माणसाला त्याची दिनचर्या, जीवनशैली, आहार, सर्वकाही बदलावे लागते. अगदी नियमित व्यायाम करावा लागतो, कॅलरी मोजण्याकडे लक्ष द्यावे लागते आणि चरबी बर्न करण्याकडेही लक्ष केंद्रित द्यावे लागते.
तथापि, या दिनचर्याचे योग्य प्रकारे पालन केल्याने चरबी घटवण्यास मदत होते. परंतु, अनेकदा लोक चरबी कमी करण्याचा प्रयत्न करताना अशा चुका करतात ज्यामुळे फायद्याऐवजी नुकसान होते. आजच्या या लेखात आपण अशा चुकांबद्दल जाणून घेणार आहोत…
-वजन कमी करण्यासाठी लोक पहिले पाऊल उचलतात ते म्हणजे खाणे कमी करणे. पण चरबी कमी करण्यासाठी आपल्या निरोगी आहारात कपात करणे शहाणपणाचे नाही. त्यामुळे शरीरात पोषक तत्वांची कमतरता होते आणि इतर अनेक आजार होऊ लागतात. खूप वेळ उपाशी राहिल्यानेही जास्त खाणे सुरू होते. तुम्हाला हे करण्याची गरज नाही. त्याऐवजी तुम्ही जंक फूड, प्रिझर्व्ह्ड फूड यासारख्या गोष्टींपासून दूर राहावे लागेल.
-वजन कमी करण्याच्या आहाराचे पालन करताना लोकांना कर्बोदकांचे सेवन करण्यास मनाई असते. कदाचित तुम्हाला हे माहित नसेल, ज्या गोष्टींमध्ये तुम्हाला कार्ब्स मिळतात त्यामध्ये फायबर देखील चांगले असते. कार्ब्स कमी करताना लोक फायबरचे सेवन देखील कमी करतात. अशा स्थितीत पोटाशी संबंधित समस्या उद्भवू लागतात आणि पचनाशी संबंधित आजारांचा धोकाही वाढतो.
-वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करताना लोक अनेकदा तणावग्रस्त होतात. खरं तर, ज्यांना वजन कमी करायचं आहे, ते दर दुसर्‍या दिवशी त्यांचे वजन तपासतात आणि त्यांचे वजन कमी झाले आहे की नाही हे तपासतात. पण दररोज असे केल्याने तणावाची पातळी वाढतच जाते. तणावाची पातळी वाढल्याने लठ्ठपणा कमी होण्याऐवजी वाढू शकतो. त्यामुळे वजन कमी करण्याच्या प्रवासात तणावापासून दूर राहा.
-तुम्हाला वजन कमी करायचे आहे किंवा तुमचा फिटनेस राखायचा आहे. तुम्ही प्रत्येक परिस्थितीत सातत्य राखले पाहिजे. याचा फॅट लॉसची दिनचर्या नियमितपणे पाळली पाहिजे. पण, लोक अनेकदा त्यांची दिनचर्या अर्धवट सोडतात. अशा स्थितीत त्यांना उलट परिणाम जाणवायला लागतात.