oily food
अहमदनगर Live24 टीम, 21 मार्च 2022 :- Tips to avoid oily foods : अनेकदा तुम्ही पाहिलं असेल की लग्नाच्या पार्ट्यांमध्ये बनवल्या जाणाऱ्या जेवणात तेलाचं प्रमाण खूप जास्त असतं. त्या अन्नामध्ये फक्त तेलच नाही तर मसाल्यांचाही मोठ्या प्रमाणात वापर केला जातो. तेलकट अन्न हा बहुतेक लोकांच्या आहाराचा भाग असतो. बरेच लोक असे अन्न उत्कटतेने आणि कुठेतरी मजबुरीने खातात. दोन्ही प्रकरणांमध्ये नुकसान आरोग्याचे आहे.
तेलकट अन्नाकडे आपण दुर्लक्ष करू शकत नाही. तुमच्याच घरात बघा की घरातील काही सदस्याला जास्त तेलकट पदार्थ खायला आवडतात, त्यांची आवड पूर्ण करण्यासाठी, असा पदार्थ घरातही तयार केला जातो. जर तुम्ही जास्त तेलकट पदार्थ वापरत असाल तर सेवन केल्यानंतर हे उपाय अवश्य करा
गरम पाणी :- या रेसिपीचा अवलंब करून पोटाच्या अनेक समस्या दूर केल्या जाऊ शकतात. यासोबतच गरम पाणी त्वचेसाठीही फायदेशीर आहे. जर तुम्ही अनेकदा तेलकट पदार्थ खात असाल तर तुम्ही गरम पाणी प्यावे.
अजवाइन आणि काळे मीठ :- पोटाच्या समस्या दूर करण्यासाठी अजवाइन गुणकारी आहे. कॅरमच्या बिया एका भांड्यात घ्या आणि त्यात काळे मीठ पाण्यात मिसळा. पाण्याला उकळी आल्यानंतर ते चुटकीसरशी प्या. या पद्धतीने तेलकट अन्न सहज पचवता येते.
पुढील जेवणाचे नियोजन :- जर तुम्ही तेलकट किंवा जड अन्न खाल्ले असेल तर तुम्हाला पुढील जेवणाचे नियोजन अतिशय काळजीपूर्वक करावे लागेल. पुढचे जेवण ताबडतोब करावे लागेल. हे पचायला सोपे आहे, त्यामुळे कोणतीही अडचण येणार नाही.
चालणे :- अन्न तेलकट असो वा जड, अन्न खाल्ल्यानंतर चाललेच पाहिजे. चालण्याने शरीराच्या समस्या तर दूर होतातच, पण तुम्ही सक्रियही व्हाल. अन्न खाल्ल्यानंतर 100 ते 200 पावले चालावे.