Water Apple Benefits : सफरचंद हे फळ आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते, सफरचंदाचे सेवन तुम्हाला अनेक आजारांपासून लांब ठेवते. असे म्हणतात की, रोज एक सफरचंद खाल्ल्याने तुम्हाला कधी डॉक्टरकडे जाण्याची गरज भासत नाही. पण तुम्ही कधी सफरचंदासारखे दिसणारे हे फळ खाल्ले आहे का?
सफरचंदासारखे दिसणारे हे अनोखे फळ केरळ, आंध्र प्रदेश आणि महाराष्ट्र या राज्यांमध्ये येते, हे चवीला हलके आंबट, गोड, आणि पाण्याने भरलेले असते, हे अनेक औषधी गुणधर्मांनी समृद्ध आहे. आम्ही ज्या फळाबद्दल बोलत आहोत त्याचे नाव जांब असे आहे. याला Water Apple देखील म्हणतात.
हे फळ अनेक आजारांवर फायदेशीर आहे, तसेच बद्धकोष्ठता आणि पोटाच्या समस्यांमध्ये या फळाचे सेवन करणे खूप फायदेशीर मानले जाते. आजच्या या लेखात आपण जांब खाण्याचे फायदे आणि योग्य पद्धत जाणून घेणार आहोत, चला तर मग…
बद्धकोष्ठतेमध्ये जांब खाण्याचे फायदे :-
बद्धकोष्ठतेची समस्या ही अन्न आणि खराब जीवनशैलीमुळे उद्भवते. जास्त मसालेदार आणि तळलेले अन्न खाल्ल्याने बद्धकोष्ठतेचा धोका वाढतो. बद्धकोष्ठतेची समस्या दीर्घकाळ राहिल्यास पोटाचे अनेक आजार होऊ शकतात. बद्धकोष्ठतेच्या समस्येमध्ये, आहाराकडे विशेष लक्ष देणे फार गरजेचे आहे. तज्ञांच्या मते, बद्धकोष्ठतेपासून मुक्त होण्यासाठी फायबरयुक्त पदार्थांचे सेवन केले पाहिजे. बद्धकोष्ठतेमध्ये तुम्ही जांब खाऊ शकता. यामध्ये असलेले गुणधर्म पचनक्रिया बरे करण्यास मदत करतात.
जांब या फळामध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते. ज्या लोकांना बद्धकोष्ठतेची समस्या आहे त्यांनी या अनोख्या फळाचे नियमित सेवन करावे. याचे सेवन केल्याने पोटात गॅस होत नाही आणि अपचन दूर होते. पचनक्रिया सुधारण्यासाठी देखील हे फळ खूप फायदेशीर आहे.
बद्धकोष्ठतेची समस्या टाळण्यासाठी आहार आणि जीवनशैलीकडे विशेष लक्ष दिले पाहिजे. जे तासन्तास एकाच जागी बसतात किंवा जास्त हालचाल करू शकत नाहीत त्यांच्यासाठी व्यायाम हा एक चांगला पर्याय आहे. तसेच, आपल्या आहारात ताज्या भाज्या आणि फळे समाविष्ट करणे हा एक चांगला मार्ग आहे. अशा परिस्थितीत तुम्ही तुमच्या आहारात पेरू, सफरचंद, पालक, मशरूम, कोबी, मुळा, संत्री इत्यादींचा समावेश करू शकता. मसाल्यांमध्ये जिरे, हळद, अजवाइन वापरू शकता.