Diet For Thyroid Patients
Diet For Thyroid Patients : थायरॉईड हा शरीरातील हार्मोन्सच्या असंतुलनामुळे होणारा आजार आहे. थायरॉईड ग्रंथी शरीरात आयोडीनच्या मदतीने हा हार्मोन तयार करते.
हा आजार बहुतेक लोकांमध्ये असंतुलित आहार आणि शारीरिक आरोग्याशी संबंधित परिस्थितीमुळे होतो. शरीरात मानेच्या खाली थायरॉईड ग्रंथी असते. जेव्हा त्याचे कार्य प्रभावित होते तेव्हा ही स्थिती उद्भवते.
थायरॉईडच्या समस्या दोन प्रकारच्या असतात, एक हायपोथायरॉईडीझम आणि दुसरा हायपोथायरॉइडिझम. थायरॉईडमध्ये आहार आणि जीवनशैलीची योग्य काळजी न घेतल्याने अनेक गंभीर समस्यांचा धोका वाढतो.
यामुळेच थायरॉईडचे रुग्ण अनेकदा त्यांच्या आहाराबाबत संभ्रमात राहतात. आजच्या या लेखात आपण थायरॉईड झाल्यास शेंगदाणे खावे की नाही? याबाबत सांगणार आहोत.
थायरॉईड ही फुलपाखराच्या आकाराची ग्रंथी मानेच्या खाली असते. थायरॉईड ग्रंथीतून हार्मोन्स बाहेर पडतात, या ग्रंथीतून हार्मोन्सच्या अनियंत्रित उत्पादनामुळे थायरॉईडचा त्रास होतो. थायरॉईडच्या आजाराच्या बाबतीत, संतुलित प्रमाणात शेंगदाणे खाल्ल्याने शरीराला कोणतीही हानी होत नाही.
शेंगदाण्यामध्ये प्रोटीनचे प्रमाण चांगले असते, जे थायरॉईडच्या रुग्णांसाठी खूप फायदेशीर असते. याशिवाय पोटॅशियम, लोह, झिंक, व्हिटॅमिन ई यासह अनेक प्रकारचे फॅटी ॲसिड शेंगदाण्यात आढळतात, जे शरीर निरोगी ठेवण्यास मदत करतात.
थायरॉईडच्या बाबतीत, ग्लूटेन, चरबीयुक्त अन्न, साखर आणि प्रक्रिया केलेले अन्न, अल्कोहोल आणि कॉफी इत्यादींचे सेवन टाळावे. याशिवाय थायरॉईडच्या रुग्णांनी दररोज आयोडीन, प्रथिने आणि अँटी-ऑक्सिडंटयुक्त पदार्थांचे सेवन करावे. या आजारात कोणत्याही प्रकारचे अस्वास्थ्यकर पदार्थ खाणे टाळावे. याशिवाय थायरॉईडच्या रुग्णांनी आपले वजन नियंत्रणात ठेवले पाहिजे.
थायरॉईड झाल्याची लक्षणे !
वजन वाढणे, चेहऱ्यावर सूज येणे. केस गळण्याची समस्या, जास्त ताण आणि थकवा, अनियमित मासिक पाळी, थंडी जाणवणे, स्नायू कडक होणे, हृदयाचे ठोके प्रभावित होणे, सांधेदुखी आणि सूज, त्वचेशी संबंधित समस्या.
थायरॉईडची लक्षणे दिसू लागल्यावर डॉक्टर प्रथम शरीरातील TSS, T3 आणि T4 तपासतात. गंभीर परिस्थितीत, इतर अनेक चाचण्या देखील वापरल्या जातात. शरीरातील थायरॉईड असंतुलन दूर करण्यासाठी, आपण मद्यपान आणि धूम्रपान टाळावे. वेळोवेळी शरीराची तपासणी करून डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यास या आजाराचा धोका कमी होतो.