Drinks To Balance Cholesterol Level : जर तुम्ही वाढत्या कोलेस्ट्रॉलने त्रस्त असाल तर आज आम्ही तुमच्यासाठी एक उत्तम उपाय आणला आहे. यामध्ये तुम्ही 4 हेल्दी ड्रिंक्स घेणे आवश्यक आहे.
कोलेस्ट्रॉल कमी करणारी सुपर ड्रिंक्स
ज्या लोकांना उच्च कोलेस्ट्रॉलची समस्या आहे त्यांनी तेलकट फास्ट फूड आणि जंक फूड अजिबात खाऊ नये. त्याऐवजी फायबरचे सेवन वाढवावे. आज आम्ही अशाच काही सुपर ड्रिंक्सबद्दल सांगत आहोत, जे प्यायल्याने खराब कोलेस्ट्रॉलच्या समस्येपासून सुटका मिळेल.
टोमॅटो जूस
उन्हाळ्यात टोमॅटो खाण्याचा सल्ला दिला जातो कारण त्यात पाण्याचे प्रमाण खूप जास्त असते. हे लाइकोपीन नावाच्या अँटिऑक्सिडंटचा समृद्ध स्त्रोत आहे जे पेशींना नुकसान होण्यापासून वाचवते. यामध्ये असलेले फायबर्स उच्च कोलेस्ट्रॉल कमी करतात. त्यामुळे टोमॅटोचा रस नियमित प्या.
सोया मिल्क
सोया दूध हे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे कारण त्यात कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रित करण्याची क्षमता असते. दैनंदिन आहारात त्याचा समावेश करणे आवश्यक आहे.
ओट्स मिल्क
नाश्त्यात ओट्सचे दूध खा, उच्च कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करण्यास मदत करते. त्यात असलेले बीटा-ग्लुकन घटक, सात पित्त क्षारांसह, आतड्यांमध्ये जेलसारखा थर तयार करतात, ज्यामुळे कोलेस्टेरॉलचे शोषण सुलभ होते.
ग्रीन टी
कॅटेचिन आणि एपिगॅलोकाटेचिन गॅलेट ग्रीन टीमध्ये आढळतात आणि ते अँटिऑक्सिडंट गुणधर्मांनी समृद्ध असतात. हे दिवसातून 2 वेळा प्यावे, त्यामुळे शरीरातील खराब कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाण कमी होऊ शकते.