अहमदनगर Live24 टीम, 14 डिसेंबर 2021 :- पुरुष आपले आरोग्य सुधारण्यासाठी अनेक प्रकारचे उपाय करत असतात. कारण वृद्धत्व, धूम्रपान, लठ्ठपणा, मद्यपान, शारीरिक हालचालींचा अभाव इत्यादींमुळे पुरुषांचे आरोग्य सतत बिघडत असते.(Tips for mens)

पण आयुर्वेदिक तज्ज्ञ डॉ. अबरार मुलतानी सांगतात की, पुरुषांच्या प्रत्येक समस्येवरचा उपचार आहारात दडलेला असतो. रात्रीच्या वेळी फक्त एक कप कॉफी प्यायल्याने पुरुष लैंगिक दुर्बलता आणि समस्यांपासून मुक्त होऊ शकतात.

पुरुषांचे आरोग्य: रात्री 1 कप कॉफी प्यायल्याने पुरुषांची ही समस्या दूर होते :- डॉ. अबरार मुलतानी म्हणतात की रात्री 1 कप कॉफी पिणे पुरुषांच्या लैंगिक आरोग्यासाठी खूप चांगले आहे. कारण, त्यात असलेले कॅफिन शरीरातील रक्तप्रवाह वाढवण्यास मदत करते . त्यामुळे पुरुषांची कार्यक्षमता आणि तग धरण्याची क्षमता सुधारते. दररोज कॉफीचे नियंत्रित सेवन केल्यास इरेक्टाइल डिसफंक्शन (नपुंसकत्व) च्या समस्येवरही मात करता येते.

डॉ. मुलतानी म्हणतात की PLOS ONE जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासात पुरुषांसाठी कॉफीच्या या फायद्यावरही जोर देण्यात आला आहे. ज्यामध्ये कॉफी न पिणाऱ्या पुरुषांच्या तुलनेत दररोज कॉफी पिणाऱ्या पुरुषांमध्ये इरेक्टाइल डिसफंक्शनचा धोका दिसून आला. मात्र, याबाबत अजून संशोधन व्हायचे आहे.

पुरुषांसाठी महत्वाचे अन्न :आयुर्वेदिक तज्ञांच्या मते, कॉफी व्यतिरिक्त, खालील पदार्थ देखील पुरुषांसाठी फायदेशीर आहेत. जसे

अक्रोड- अक्रोडमध्ये कॉपर, फॉलिक अॅसिड, फॉस्फरस, व्हिटॅमिन बी6, मॅंगनीज, व्हिटॅमिन ई असते.
मनुका – फायबर, लोह, कॅल्शियम, अँटिऑक्सिडंट्स
अंजीर – फायबर, प्रथिने, अँटिऑक्सिडंट्स, लोह
सफरचंद – फायबर, कार्ब, व्हिटॅमिन सी, पोटॅशियम
केळी – कार्बोहायड्रेट, फायबर, पोटॅशियम, व्हिटॅमिन बी 6, व्हिटॅमिन सी इत्यादी पोषक घटक असतात.
शिमला मिरची इ.