Mental Health
Mental Health

अहमदनगर Live24 टीम, 05 एप्रिल 2022 :- Mental Health: यशस्वी होणे हे प्रत्येकाचे स्वप्न असते. पण यशासाठी आत्मविश्वास लागतो. यश मिळवण्यासाठी तुम्हाला इतरांपेक्षा वेगळे व्हायला हवे, तरच तुम्ही त्यांच्या पुढे जाऊ शकता. इतरांसाठी खास बनण्यासाठी, तुम्हाला तुमचा आत्मविश्वास वाढवणे आवश्यक आहे. आत्मविश्‍वास वाढवण्यासाठी तुम्ही कोणत्या 9 पद्धतींचा अवलंब केला पाहिजे ते जाणून घ्या.

आत्मविश्वास वाढवण्याचे 9 उत्तम मार्ग :- आत्मविश्वास वाढवण्यासाठी तुम्हाला अनेक घटकांवर काम करावे लागेल. जे एकत्रितपणे एक व्यक्तिमत्व किंवा वृत्ती बनवतात आणि तुम्हाला ध्येयाकडे प्रवृत्त करतात. आत्मविश्वास वाढवण्यासाठी तुम्हाला या 9 गोष्टी कराव्या लागतील.

1. एका वेळी एका टप्प्यावर लक्ष केंद्रित करा :- कोणतीही व्यक्ती एका रात्रीत यश मिळवू शकत नाही. त्यामुळे एकदा किंवा लवकरच यशस्वी होण्याची आशा तुम्हाला निराश करू शकते. त्यापेक्षा तुमचा विश्वास असला पाहिजे आणि ध्येय आणि परिणामाची चिंता न करता फक्त एका टप्प्यावर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे. जेणेकरून तुम्ही ते काम पूर्ण झोकून देऊन करू शकाल. यश मिळविण्याचा यशाचा मंत्र हा आहे की तुम्ही प्रत्येक पायरी चढा.

2. कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडा :- आत्मविश्वास तेव्हाच वाढतो जेव्हा तुम्ही छोटे मोठे यश मिळवता आणि यश तेव्हाच मिळते जेव्हा तुम्ही तुमच्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडता. अपयशाची भीती तुम्हाला नवीन गोष्टी करण्याचा प्रयत्न करण्यापासून रोखते, ज्यामुळे तुमची वाढ थांबते. जेव्हा वाढ थांबते तेव्हा यश कधीच येत नाही.

3. समर्थकांसोबत रहा :- तुम्ही लोकांसोबत कसे राहता याचा तुमच्या मानसिक आरोग्यावर मोठा प्रभाव पडतो. तुम्‍हाला सपोर्ट करणार्‍या लोकांसोबत असले पाहिजे आणि तुमच्‍या विकासाला आणि आत्मविश्वासाला चालना देऊ शकतात.जे तुमच्या चांगल्या गोष्टी तसेच तुमच्या उणिवांबद्दल सकारात्मकपणे सांगू शकतात.

4. तुम्हाला आनंद देणार्‍या गोष्टी करा :- आत्मविश्वास आणि आनंद यांचा थेट संबंध आहे, जेव्हा तुम्ही आनंदी असता तेव्हा तुम्ही अधिक आत्मविश्वासी दिसता. त्यामुळे वैयक्तिक पातळीवर आनंद देणारे काम करा. जसे व्यायाम, चित्रकला, लेखन, मित्रांना भेटणे इ.

5. अपयशी होण्यास घाबरू नका :- आपल्या वागण्याने आत्मविश्वास निर्माण होतो. जे लोक कोणत्याही कामात अयशस्वी होण्याच्या भीतीने सुरुवात करतात त्यांचा आत्मविश्वास कमी असतो. त्याचबरोबर जे अपयशाला यशाची सुरुवात मानून काम करतात, ते चांगले काम करतात आणि यशही मिळवतात.

6. निर्णयांना चिकटून रहा :- तुम्ही निर्णय घेता तेव्हा सुरुवातीला लोक त्याला मूर्ख वगैरे म्हणतात. पण यावेळी तुम्ही खचून जाण्याची गरज नाही, तर तुमच्या निर्णयांवर ठाम राहून त्यावर विश्वास ठेवा. अशा लोकांचा आत्मविश्वास वाढत राहतो आणि ते यशस्वी होऊ शकतात.

7. लक्ष्यावर रहा :- आत्मविश्वास हा निश्चित आणि भूतकाळापासून बनलेला असतो. ठरवलं असेल तर कुठलंही काम उरकूनच श्वास घ्यावा. हे छोटे यश इतिहास बनतील आणि भविष्यात मोठ्या उद्दिष्टांसाठी आत्मविश्वास वाढवतील. तुमच्या शब्दांना आणि निर्णयांना अधिक अर्थ आणि गांभीर्य मिळते.

8. स्वतःला स्वीकारा :- प्रत्येकामध्ये काही अंतर्भूत मूल्ये असतात, जी त्यांना इतरांपेक्षा वेगळे करतात. ही मूल्ये ओळखल्यानेच आत्मविश्वास वाढण्यास मदत होते. तुम्ही कसे विचार करता, तुम्ही कसे वागता, तुमच्या आवडी-निवडी काय आहेत, तुमची नैतिक मूल्ये काय आहेत, ते स्वीकारणे आवडते. याला वेळ लागेल, पण खऱ्या यशाचा अर्थ हाच आहे.

9. स्वतःशी दयाळू व्हा :- यश किंवा अपयशाव्यतिरिक्त, तुम्हाला प्रेमाची गरज आहे. जेव्हा आपल्याला वाटतं की आपण अयशस्वी झालो तर आपण एखाद्या गोष्टीपासून वंचित राहू, तेव्हा गमावण्याची भीती सुरू होते आणि सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे स्वतःवर प्रेम करणे. म्हणून स्वतःवर प्रेम करा आणि स्वतःशी दयाळू व्हा. यामुळे तुमच्या आतून पराभवाची भीती नाहीशी होईल.