अहमदनगर Live24 टीम, 04 जानेवारी 2022 :-  अल्लू अर्जुन (Allu Arjun) हा साऊथचा सर्वात मोठा सुपरस्टार आहे.अल्लू अर्जुनच्या ‘पुष्पा: द राइज’ (Pushpa: The Rise) या चित्रपटाने कमाईचे सर्व विक्रम मोडीत काढले आहेत.

हिंदीसोबतच तेलुगूमध्येही प्रदर्शित झालेल्या या चित्रपटाने आतापर्यंत 300 कोटींची कमाई केली आहे. अल्लू अर्जुनने 2003 मध्ये के राघवेंद्र राव (K Raghavendra Rao) यांच्या ‘गंगोत्री’ चित्रपटातून आपल्या फिल्मी करिअरची सुरुवात केली होती.

इंडस्ट्रीत १८ वर्षे पूर्ण केलेल्या अल्लू अर्जुनची गणना दक्षिणेतील सर्वात योग्य अभिनेत्यांमध्ये केली जाते. त्याच्या फिटनेसमुळे तो त्याचे बहुतेक स्टंट आणि फाईट सीन्स स्वतः करतो.

त्याने आपल्या वर्कआउटच्या पद्धती आणि डाएट प्लॅनबद्दल अनेक वेळा मुलाखतींमध्ये सांगितले आहे, तर चला आज अल्लू अर्जुनच्या आहार व फिटनेस बद्दल जाणून घेऊयात.

अल्लू अर्जुनच्या व्यायामाची पद्धत (Allu arjun exercise routine) अल्लू अर्जुनच्या (Allu Arjun) मुलाखतीनुसार, तो ट्रेडमिलवर ४५ मिनिटे धावतो किंवा वेगाने (Running or brisk walking) चालतो, ज्यामुळे त्याला हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी क्रियाकलाप वाढण्यास मदत होते.

अल्लू अर्जुन सकाळी रिकाम्या पोटी धावतो. जर त्याने कधी अतिरिक्त कॅलरीयुक्त पदार्थ खाल्ले तर तो जिममध्ये जाऊन अतिरिक्त (extra )व्यायाम करतो. अल्लू अर्जुन कधी शूटवर असेल किंवा कुठेतरी व्यस्त असेल तर तो आठवड्यातून किमान ३ ते ४ दिवस व्यायाम करतो.

तर तो कामात जास्त व्यस्त नसेल तर आठवड्यातून ७-८ वेळा व्यायाम (exercise) करतो. त्याच्या मते, व्यायाम हे शारीरिक आव्हानापेक्षा मानसिक आव्हान आहे. याशिवाय अल्लू अर्जुन दररोज ३० मिनिटे जॉगिंग (Jogging) आणि सायकलिंगसह (Cycling) वेट ट्रेनिंगही करतो.

त्याला कॅलिस्थेनिक्सची (Calisthenics) खूप आवड आहे, ज्यामध्ये तो चिन-अप्स, पुश-अप्स, डिप्ससह भरपूर व्यायाम करतो. अल्लू अर्जुन आहारात उच्च प्रथिनयुक्त (high protein diet) आहार घेतो. त्याच्या मते, जर तुम्ही व्यायामासोबत चांगला आहार घेत नसाल तर अशा वर्कआऊटमध्ये काही अर्थ नाही.

अर्जुनला नेहमी जड नाश्ता घेणे आवडते, त्यामुळे तो आहारात उच्च प्रथिनयुक्त आहार म्हणून नेहमी अंडी (Eggs) खातो. मुलाखती त्याने दिलेल्या माहितीनुसार, त्याला दुपारच्या जेवणात ग्रील्ड चिकन (Grilled chicken) हिरव्या भाज्या (Green vegetables) आणि फ्रूट शेक घेणे (Fruits shake) आवडते.

यानंतर, रात्रीच्या जेवणात तो हिरवे बीन्स, कॉर्न, ब्राऊन राइस आणि सॅलड घेतो. कधीकधी रात्री चॉकलेट देखील तो खातो. तसेच वर्कआऊटच्या आधी प्री वर्कआउट जेवण (Pre-workout meal)आणि वर्क आउटनंतरच्या पोस्ट वर्कआउट जेवणाची तो (Post workout meal) विशेष काळजी घेतो. दैनंदिन कसरत आणि स्वच्छ आहारामुळे अधिक तंदुरुस्त राहतो. त्यामुळेच तो मुलींच्या गळ्यातला आजही ताईत बनून आहे.