Health Care : असे बरेच लोक आहेत ज्यांना सतत थकवा जाणवतो. याचा केवळ तुमच्या आरोग्यावरच नाही तर तुमच्या कामावरही नकारात्मक परिणाम जाणवतो, सतत थकवा येणे यामागे तणाव, वैद्यकीय स्थिती आणि जीवनशैली अशी अनेक कारणे असू शकतात. अनेक वेळा काही गोष्टींचे सेवन केल्यामुळे तुम्हाला सतत थकव्याचा सामना करावा लागतो. आज आपण त्याच गोष्टींबद्दल जाणून घेणार आहोत, … Read more
What Should Not Be Eaten With Egg : बऱ्याच जणांना कोणत्या पदार्थासोबत काय खावे किंवा खाऊ नये याबाबत संभ्रम असतो. तसेच सोशल मीडियाच्या वाढत्या क्रेझमुळे फूड कॉम्बिनेशन्सही खूप व्हायरल होत आहेत. इन्स्टाग्रामवर तुम्हाला दररोज काही ना काही व्हिडिओ नक्कीच पाहायला मिळतील ज्यामध्ये अनेक खाद्यपदार्थ एकत्र करून तयार केले जातात. पण काहीवेळेला हे मिश्रण आरोग्यासाठी हानिकारक … Read more
Sprouted Gram And Peanuts Benefits : आजकालच्या व्यस्त जीवनशैलीमुळे बरेचजण खाण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे आजारी पडतात, पण जर तुम्ही संतुलित आणि पौष्टिक आहार घेतल्यास तुम्ही अनेक आजारांपासून स्वतःचा बचाव करू शकता. धावपळीच्या या जीवनातून तुम्ही थोडा वेळ काढून रोज सकाळी भिजवलेले हरभरे आणि शेंगदाणे खाल्ल्यास तुमच्या शरीराला त्याचा खूप फायदा होऊ शकतो. आणि तुम्ही कमी आजारी … Read more
Benefits To Eat Curd : भारतातील जवळपास प्रत्येक घरात दहीचा वापर केला जातो. दही पोटासाठी खूप उपयुक्त मानली जाते. दही तुम्ही अनेक प्रकारे सेवन करू शकता. काहींना दही रायता आवडतो, तर काहींना लस्सीचे वेड असते. तसेच याचे प्रत्येक ऋतूमध्ये याचे सेवन केले जाते. दही पोटाच्या अनेक आजारांपासून आराम देते तसेच दही पचनक्रिया सुधारण्यासाठी देखील उपयुक्त … Read more
Healthy Diet : रोज सकाळी रिकाम्या पोटी मोड आलेले कडधान्य खाणे आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. सकाळच्या नाश्त्यात हरभरा, सोयाबीन आणि मूग खाल्ल्याने शरीर तंदुरुस्त तसेच निरोगी राहते. याचे सेवन तुम्हाला दिवसभर उत्साही आणि ताजेतवाने ठेवते. तसे हरभरा, सोयाबीन आणि मूगमधील पोषक तत्व शरीराला ऊर्जा देण्याचे काम करतात. याशिवाय याचे नियमित सेवन केल्याने अशक्तपणा, … Read more
Avoid These Mistakes While Eating Fruits : फळे आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत. फळांमध्ये आढळणारे पोषक तत्व आपल्या शरीराला निरोगी ठेवण्यास मदत करतात, म्हणून डॉक्टर देखील आहारात फळांचा समावेश करण्याचा सल्ला देतात. तसे बरेच जण जेवल्यानंतर फळे खाणे पसंत करतात, तर काही जण रिकाम्या पोटी फळे खाणे पसंत करतात. पण तुम्हाला माहिती आहे का? फळे … Read more
Healthy Diet : भारतातील प्रत्येक घरांमध्ये दही वापरली जाते, हे सर्वोत्कृष्ट दुग्धजन्य पदार्थ आहे, जे सर्व वयोगटातील लोक कोणत्याही संकोच न करता सेवन करू शकतात. बरेच लोक मांसाहाराबरोबरही दही वापरतात, जसे की चिकन मॅरीनेट करण्यासाठी, तसेच मासे बनवण्यासाठी देखील दहीचा वापर केला जातो. त्याचबरोबर काही लोक बटाट्याच्या करीमध्येही दही वापरतात. तसेच रायता किंवा कोशिंबीरमध्ये देखील … Read more
Dry Fruits Benefits : ड्राय फ्रुट आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जातात. विशेषत: महिलांनी त्यांच्या आहारात समावेश करावा. ड्राय फ्रूट्समध्ये जीवनसत्त्वे, खनिजे, निरोगी चरबी आणि फायबर यांसारखे अनेक पोषक घटक आढळतात. तसेच त्यात फायटोस्टेरॉल आणि व्हिटॅमिन-ई सारखे पोषक घटक देखील असतात. हे पोषक तत्व हृदयाच्या आरोग्यासाठी देखील खूप फायदेशीर आहे. तसे ड्राय फ्रूट्समध्ये भरपूर प्रमाणात … Read more
Health Tips : भारतातील प्रत्येक स्वयंपाकघरात लिंबू आढळतोच, तसे लिंबू हे आयुर्वेदातील एक महत्त्वाचे फळ मानले जाते, जे आपल्या आरोग्यसाठी खूप फायदेशीर आहे, हे रोगप्रतिकारशक्ती वाढवणारे फळ म्हणूनही ओळखले जाते. लिंबू अनेक औषधी गुणांनी परिपूर्ण आहे. चेहऱ्यावरील डाग आणि मुरुमांपासून आरोग्याशी संबंधित इतर समस्यांमध्ये तुम्ही लिंबू वापरू शकता. लिंबूमध्ये व्हिटॅमिन सी असते. पोषक तत्वांनी युक्त … Read more
Healthy Drinks : शरीराला ऊर्जावान ठेवण्यासाठी व्यायामापूर्वी काही तरी खाणे खूप आवश्यक आहे. बरेच लोक व्यायामापूर्वी गोळ्या, किंवा प्रोटीन पावडर घेतात. व्यायाम करताना थकवा येऊ नये म्हणून प्री-वर्कआउट पेये घेतली जातात. तसे, वर्कआउटच्या अर्धा तास आधी ड्रिंक घेण्याचा सल्ला दिला जातो. पण जर तुम्हाला ते खाल्ल्यानंतर जड वाटत असेल तर तुम्ही 2 तास आधी त्याचे … Read more
Healthy Diet : रोज सकाळी नाश्त्यात काय खावे आणि काय खाऊ नये याबाबत अनेक लोकांमध्ये संभ्रम आहे. काही लोक सकाळी उठल्याबरोबर ओट्स, काजू , तर काही लोक त्यांची सकाळ चहापासून सुरु करतात. पण तुम्हाला माहित आहे का की सकाळी काय खाणे आरोग्यदायी मानले जाते? आपल्या दिवसाची चांगली सुरुवात करण्यासाठी नाश्ता खूप महत्त्वाचा मानला जातो. पण … Read more
High-Protein Diet : मांस, अंडी आणि मासे हे प्रथिनांचे समृद्ध स्त्रोत आहेत यात शंका नाही, जर ते मर्यादित प्रमाणात खाल्ले तर शरीरातील पौष्टिक गरज पूर्ण होते आणि रोगप्रतिकार शक्तीही मजबूत होते, परंतु जे शाकाहारी लोक आहेत ते हे पदार्थ खात नाहीत. अशा स्थितीत त्यांना इतर पर्याय शोधावे लागतात. पण तुम्हाला माहिती आहे का, काही फळे … Read more
Healthy Diet : निरोगी आयुष्यासाठी योग्य आहार घेणे फार महत्वाचे आहे, पण सध्याच्या या धावपळीच्या जगात योग्य आहाराकडे दुर्लक्ष केले जाते. योग्य आहार आपल्याला चांगले तसेच निरोगी आयुष्य देते. आजच्या या लेखात आपण योग्य आहाराविषयीच बोलणार आहोत. तुम्हाला माहितीच असेल काही पोषक घटक एकत्र खाल्ल्याने आरोग्याला अनेक फायदे होतात. जसे व्हिटॅमिन डी आणि कॅल्शियम, लोह … Read more
Home Remedies For Good Sleep : मोबाईच्या या युगात शांत झोप येणे खूप अवघड झाले आहे. तसेच बदलत्या जीवनशैलीमुळे देखील चांगली झोप येत नाही, रात्री नीट झोप न लागणे, झोपेत अस्वस्थता तसेच वारंवार डोळे उघडणे यासारख्या समस्या आजकाल सामान्य झाल्या आहेत. या अशा समस्या पुरुषांपेक्षा महिलांमध्ये जास्त दिसून येतात. PCOS, थायरॉईड आणि इतर हार्मोनल समस्यांमध्ये … Read more
Monsoon Diet : पावसाळ्यात आपल्या आहाराकडे विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे. कारण यादिवसात आपली रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत असते. या हंगामात लोक अनेकदा अन्न विषबाधा, अतिसार, संक्रमण, सर्दी आणि फ्लू आणि इतर अनेक आरोग्य धोक्यांना बळी पडतात. म्हणूनच आपला आहार योग्य ठेवणे गरजेचे आहे. आजच्या या लेखात आणि अशा डाएट प्लॅनबद्दल सांगणार आहोत ज्याचे पालन केल्याने … Read more
Food for Hydration : उन्हाळ्याच्या दिवसात स्वत:ला निरोगी ठेवण्यासाठी जास्तीत जास्त फळांचे सेवन करणे खूप गरजेचे आहे. कारण या दिवसात फळं खाल्ली तर शरीरातील पाण्याची कमतरता पूर्ण होते. इतकेच नाही तर या फळांपासून शरीराला मोठ्या प्रमाणात जीवनसत्त्वे आणि खनिजे मिळतात. तसेच शरीराला फायबर आणि भरपूर अँटीऑक्सिडंट्स देखील मिळतात. त्यामुळे रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत होते आणि उष्माघातासह अनेक … Read more
Bad Cholesterol: रक्तातील कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण जास्त असल्याने खराब कोलेस्टेरॉल (bad cholesterol) झपाट्याने वाढू लागते. उच्च कोलेस्टेरॉलची (high cholesterol) कोणतीही चिन्हे शरीरात आधीच दिसत नाहीत, म्हणून याला सायलेंट किलर (silent killer) असेही म्हणतात. आजच्या काळात लाखो लोकांना उच्च कोलेस्ट्रॉलची समस्या भेडसावत आहे. कोलेस्टेरॉलचे दोन प्रकार आहेत – चांगले कोलेस्ट्रॉल (good cholesterol) आणि वाईट कोलेस्ट्रॉल. चांगल्या कोलेस्टेरॉलला … Read more
Health News : धावपळीच्या जीवनात शरीराकडे लक्ष देणे खूप गरजेचे बनले आहेत. तरुण वयातच अनेकांना कॅन्सर, पाठदुखी यासारखे गंभीर आजारांसारख्या (Serious illnesses) समस्या निर्माण होऊ लागल्या आहेत. शरीरासाठी सकस आहार (Healthy diet) खूप गरजेचा आहे. त्यासाठी पौष्टिक आहार (Nutritious food) घेणे महत्वाचे आहे. अनेक वेळा खाण्यापिण्याचे शौकीन लोक अशा काही गोष्टी एकत्र खातात, जे आरोग्यासाठी … Read more
