NUTRITION

तरुण वयातच पोरा-पोरांची हाडे झाली कमजोर! हाडे दुखत असतील तर हाडांच्या समस्यांसाठी ‘हे’ सोपे उपाय जाणून घ्या!

by

Ahilyanagar News: अहिल्यानगर – हाडांचे दुखणे ही केवळ वृद्धांसाठीच नव्हे, तर आता तरुणांनाही भेडसावणारी समस्या बनली आहे. कॅल्शिअम आणि इतर आवश्यक पोषक तत्त्वांच्या कमतरतेमुळे हाडे कमकुवत होत आहेत, ज्यामुळे तरुण वयातच हाडांचे दुखणे, सांधेदुखी आणि झीज यांसारख्या तक्रारी वाढत आहेत. अस्थिरोगतज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की, वेळीच योग्य उपाययोजना न केल्यास हाडांची झीज वाढून भविष्यात गंभीर आजारांचा … Read more

 Health Benefits of Tomatoes : आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे टोमॅटो, अनेक आजारांपासून मिळेल मुक्ती !

by
Health Benefits of Tomatoes

 Health Benefits of Tomatoes : आजच्या या धावपळीच्या युगात आरोग्याची विशेष काळजी घेणे फार गरजेचे आहे. सध्या खराब जीवनशैली आणि खराब आहारामुळे सध्या अनेक आजार होत आहेत, अशास्थितीत आरोग्य कसे चांगले ठेवायचे हे आपल्या हातात आहे. आपण आरोग्याची नीट काळजी घेतली नाही तर, आपल्याला अनेक समस्यांना समोरे जावे लागू शकते. अशा परिस्थितीत स्वत:ला निरोगी ठेवण्यासाठी … Read more

Woman Health : सावधान, स्त्रियांमध्ये होतीये या न्युट्रिशनची कमतरता, असा ठेवा आहार, वाचा सविस्तर..

by

Woman Health : आपल्या रोजच्या कामाच्या धावपळीमुळे अनेक स्त्रिया या आपल्या आरोग्याकडे दुर्लक्ष करतात. योग्य आहार न घेतल्यामुळे त्यांच्या शरीरामध्ये पोषक तत्वांची कमतरता निर्माण होते. ज्यामुळे अगदी कमी वयात त्यांना अनेक आजार उद्भवतात. एका ठराविक वयानंतर स्त्रियांच्या शरीराला पोषक तत्वे मिळत नाहीत. ज्यामुळे हाडे कमकुवत होणे अनियमित मासिक पाळी तर हार्मोनचे होणारे असंतुलन असे आजार … Read more

Benefits of Amla : आवळ्यामध्ये लपलेले अनोखे आयुर्वेदिक गुणधर्म, अशा पद्धतीने आहारात करा समावेश !

by
Benefits of Amla

Benefits of Amla : आयुर्वेदात, आवळ्याला खूप महत्व दिले जाते, आवळा मानवी शरीरासाठी सर्वात फायदेशीर मानला जातो, तो अन्न आणि औषध दोन्ही म्हणून वापरला जातो. आवळ्यामध्ये व्हिटॅमिन सी, कॅल्शियम, पोटॅशियम, अँटी-ऑक्सिडंट्स, फायबर यांसारखे पोषक घटक आढळतात, ज्याच्या सेवनाने अनेक आजार दूर होतात आणि व्यक्ती निरोगी राहते. आज आपण आवळ्याच्या फायद्यांबद्दल जाणून घेणार आहोत. आयुर्वेदानुसार आवळ्याचे … Read more

Dark Tea : मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी डार्क टी रामबाण उपाय, जाणून घ्या फायदे !

by
Dark Tea

Dark Tea : मधुमेहाच्या रुग्णांना अनेकदा चहा पिणे टाळण्याचा सल्ला दिला जातो. पण चहा टाळणे हे रुग्णांसाठी आव्हानात्मक काम असते. यासाठी अनेकजण शुगर फ्री चहाही पितात. पण एका अभ्यासानुसार डार्क चहा पिणे मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी फायदेशीर ठरू शकते. हा चहा प्यायल्याने रुग्णांमध्ये टाइप 2 मधुमेहाचा धोका कमी होतो. अभ्यासानुसार, जे लोक हा चहा नियमितपणे पितात त्यांच्यामध्ये … Read more

Health Tips : जमिनीवर झोपणे आरोग्यासाठी खूपच फायदेशीर, अनेक आजार होतील दूर…

by
Health Tips

Health Tips : पूर्वीच्या काळी, बहुतेक लोक जमिनीवर झोपायचे कारण त्यांच्याकडे पलंग किंवा सोफा अशा सुविधा नव्हत्या, तरीही त्यांना जमिनीवर खूप आनंदाने झोपायला आवडत असे. पण आजच्या जमान्यात वाढत्या आधुनिकतेमुळे लोक नवनवीन गोष्टी आणि तंत्रज्ञानाचा वापर करू लागले आहेत, त्यामुळे जमिनीवर झोपण्याची संस्कृतीही पूर्णपणे बदलत चालली आहे. कारण, लोकांना आता बेड आणि सोफ्यावर झोपायला आवडते. … Read more

High Cholesterol : कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी कारल्याचा रस खूपच फायदेशीर, जाणून घ्या इतरही फायदे !

by
High Cholesterol

High Cholesterol : कारलं आरोग्यासाठी किती फायदेशीर आहे हे आपण सर्वचजण जाणतो, तसे कारले जरी कडू असले तरीदेखील ते खूप फायदेशीर आहे. कारल्यामध्ये फायबर, कॅल्शियम, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ए, लोह आणि पोटॅशियम यांसारखे पोषक घटक आढळतात. म्हणून ते आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जातात, या व्यतिरिक्त कारला अँटिऑक्सिडंट्सचाही चांगला स्रोत आहे. अशा परिस्थितीत निरोगी राहण्यासाठी … Read more

Health Tips : वजन कमी करण्यासाठी तुम्हीही भात बंद केला आहे का?; मग नक्की वाचा ही बातमी !

by
Health Tips

Health Tips : आजकालच्या या धावपळीच्या जीवनात सर्वांनाच वाढत्या वजनाचा त्रास होत आहे. अशा स्थितीत बरेच जण भात खाणे बंद करतात, कारण सर्वांचा असा समज आहे की, भात खाल्ल्याने वजन वाढते. तसेच काही लोक चपाती खाणे बंद करतात. अशा स्थितीत, सर्वात मोठा प्रश्न पडतो की खरंच चपाती किंवा भात न खाल्ल्याने आपल्या वजनावर परिणाम होतो … Read more

Broccoli Benefits : तुम्हालाही आरोग्याशी संबंधित अशा समस्या आहेत का?; आजपासून आहारात करा ब्रोकोलीचा समावेश !

by
Broccoli Benefits

Broccoli Benefits : निरोगी राहण्यासाठी आपण आपल्या आहारात नेहमी हिरव्या भाज्यांचा समावेश करतो. हिरव्या पालेभाज्यांसोबतच आपण आपल्या आहारात कोबी आणि ब्रोकोली देखील समाविष्ट करतो. त्यामुळे कर्करोग देखील टाळता येतो. तुमच्या माहितीसाठी ब्रोकोली रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास मदत करते. हे फुफ्फुसातील हानिकारक जीवाणू काढून टाकण्यास देखील मदत करू शकते. ब्रोकोलीमध्ये फायबर, लोह, कॅल्शियम, प्रथिने, जस्त, सेलेनियम, … Read more

Papaya Benefits : सकाळी रिकाम्या पोटी पपई का खावी?; वाचा त्याचे 5 आश्चर्यकारक फायदे !

by
Papaya Benefits

Papaya Benefits : पपई हे आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानली जाते. कारण पपईमध्ये व्हिटॅमिन-ए, व्हिटॅमिन-बी, व्हिटॅमिन-सी, व्हिटॅमिन-ई, कॅल्शियम, फायबर, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम आणि अँटीऑक्सिडंट्स यांसारखे पोषक घटक आढळतात, पपईचे सेवन पाचन तंत्र निरोगी ठेवण्यास आणि पोटाशी संबंधित समस्या दूर करण्यास मदत करते. तसेच कोलेस्ट्रॉल, आणि मधुमेहामध्येही ते फायदेशीर आहे. पपई खाण्याची सर्वोत्तम वेळ म्हणजे सकाळी रिकाम्या … Read more

Dates Benefits : हृदयाच्या आरोग्यापासून ते मेंदूपर्यंत, जाणून घ्या खजूर खाण्याचे आश्चर्यकारक फायदे !

by
Dates Benefits

Dates Benefits : खजूर आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. खजूराच्या सेवनाने शरीरातील पोषक तत्वांची कमतरता भरून काढता येते. यामध्ये फायबर, प्रोटीन, आयरन आणि व्हिटॅमिन बी6 मुबलक प्रमाणात आढळतात. याच्या सेवनाने शरीर निरोगी आणि सक्रिय राहते. खजूर तुम्ही कोरडे किंवा भिजवूनही खाऊ शकता. पण जर तुम्हाला पचनाच्या समस्या असतील तर तुम्ही खजूर भिजवून खाऊ शकता. … Read more

Chana Benefits : भिजवलेले हरभरे आरोग्यासाठी आहेत खूपच फायदेशीर; जाणून घ्या खाण्याची पद्धत !

by
Chana Benefits

Chana Benefits : हरभरा भाजी किंवा डाळ बहुतेक भारतीय घरांमध्ये बनवली जाते. याशिवाय काहीजण हरभरा भाजून खाणे पसंद करतात, तर काही जणांना भिजवून खायला आवडतो. प्रत्येक व्यक्ती आपापल्या पद्धतीने हरभर्‍याचा आहारात समावेश करतो. हरभऱ्यामध्ये प्रथिने, लोह आणि अनेक जीवनसत्त्वे जास्त प्रमाणात आढळतात. अशा स्थितीत हरभरा खाल्ल्याने आपल्या शरीराला ऊर्जा मिळते. हरभरा खाल्ल्याने स्नायू मजबूत होतात … Read more

Amla Juice Benefits : रोज सकाळी रिकाम्या पोटी आवळ्याचे पाणी पिण्याचे फायदे, चेहऱ्यापासून ते केसांपर्यंत…

by
Amla Juice Benefits

Amla Juice Benefits : आयुर्वेदात आवळ्याला खूप महत्व दिले जाते. कारण हे औषधी गुणधर्मांनी परिपूर्ण आहे. आवळ्यामधे व्हिटॅमिन सी आणि फायबरचे प्रमाण जास्त असते. ज्यामुळे आपल्या आरोग्यला अनेक फायदे मिळतात, आवळा हे आयुर्वेदात अनेक आजारांवर औषध म्हणून वापरले जाते. तसा आवळ्याचा प्रभाव हा थंड असतो, त्यामुळे पित्ताशी संबंधित आजारांमध्ये लगेच अराम मिळतो. अनेक लोक आवळा … Read more

Raisin Benefits : रोज मूठभर मनुके खाण्याचे जबरदस्त फायदे, जाणून घ्या खाण्याची योग्य पद्धत !

by
Raisin Benefits

Raisin Benefits : मनुका आपल्या आरोग्यासाठी खूपच फायदेशीर आहे. त्यात भरपूर प्रमाणात पोषक असतात. भारतातील प्रत्येक घरांमध्ये हलवा, खीर, लाडू इत्यादी बनवण्यासाठी मनुका वापरला जातो. याशिवाय अनेक लोक सकाळी उठल्यानंतर रिकाम्या पोटी मनुके खातात. पण मनुका नेहमी भिजवून खावा असा सल्ला अनेकदा दिला जातो. असं म्हटलं जातं की, मनुका रात्री पाण्यात भिजवून ठेवल्यास सकाळी उठल्यावर … Read more

Papaya Benefits : पपई खाण्याचे आश्चर्यकारक फायदे, जाणून घ्या…

by
Papaya Benefits

Papaya Benefits : पपई ही आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानली जाते. हे फळ अनेक औषधी गुणधर्म आणि पोषक तत्वांनी परिपूर्ण आहे. अशा परिस्थितीत, तज्ञ देखील याला आहारात समाविष्ट करण्याचा सल्ला देतात. पपईमध्ये फायबर, कॅल्शियम, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि अँटीऑक्सिडेंट इत्यादी पोषक घटकांचा समावेश आहे. तसेच त्यात व्हिटॅमिन ए, बी, सी आणि ई सारखे पोषक घटक आहेत. इतकंच … Read more

Health Benefits of Goji Berries : आरोग्यासाठी खूपच फायदेशीर आहे गोजी बेरी; जाणून घ्या अदभुत फायदे !

by
Healthy Goji Berries

Health Benefits of Goji Berries : गोजी बेरी तुमच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मनाली जाते. आज आम्ही तुम्हाला आजच्या या लेखातून त्याचेच फायदे सांगणार आहोत, बाजारात तसे बेरीचे बरेच प्रकार आहेत, त्यापैकी एक गोजी बेरी आहे. गोजी बेरी लहान आणि लाल रंगाची असते, जी आपल्यासाठी खूप आरोग्यदायी मानली जाते. पण याबद्दल फार कमी लोकांना माहित आहे, … Read more

Soaked Peanuts Benefits : रोज सकाळी भिजवलेले शेंगदाणे खाण्याचे 5 आरोग्यदायी फायदे ! जाणून घ्या…

by
Soaked Peanuts Benefits

Soaked Peanuts Benefits : शेंगदाणे खायला कोणाला आवडत नाहीत, हे खाण्यास चवदार तसेच आरोग्यसाठीही खूप फायदेशीर मानले जाते, सुपरफूड मानल्या जाणार्‍या, शेंगदाण्यात बदाम इतकेच पौष्टिक मूल्य असतात. शेंगदाण्यामध्ये प्रथिने, कॅल्शियम, फायबर, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, व्हिटॅमिन ई सारखी अनेक पोषक घटक आढळतात. याशिवाय यामध्ये झिंक, सेलेनियम आणि कॉपर भरपूर प्रमाणात असते. त्यामुळे त्याचे सेवन शारीरिक आरोग्यापासून मानसिक, … Read more

झटपट वजन कमी करण्यासाठी रोजच्या जेवणात करा ‘ हे ‘ बदल; वाचा सविस्तर बातमी….

by

Health Tips: बिझी जीवनशैलीमुळे अनेकजण खाण्यासाठी घाई करतात, त्यामुळे वजन वाढण्यासह आरोग्याच्या अनेक समस्या निर्माण होतात.अनेक अभ्यासानुसार, हळूहळू खाणे(benefits of slow eating) केवळ वजन कमी करण्यासाठीच नाही तर एकूण आरोग्यासाठी देखील फायदेशीर आहे .एवढेच नाही तर ही पद्धत शरीरातील पोषक तत्वे शोषून घेण्यास आणि अधिक समाधान देण्यासही उपयुक्त आहे.हळू खाण्याचे बरेच फायदे आहेत ते जाणून … Read more